TAR 2010

Trail des Aiguilles rouges 26 Septembre 2010

Je voulais courir un dernier trail afin de me préparer à la Diagonale des fous. Pas d'objectif temps ni classement, juste effectuer les derniers tests produits, matériels, faire un peu de dénivelé sur des chemins techniques. Et puis j'avais également très envie de découvrir le parcours du Trail des Aiguilles Rouges n'y ayant finalement pas participé l'année dernière.

Jeudi avant la course, j'aperçois Belledonne enneigé de mon appart. ARg....ça va donner ce we. Vendredi, j'apprends qu'un parcours de repli est prévu 53km au lieu de 51 et le dénivelé est identique. Pas de Brévent, avec de la neige je pense que ce n'est pas plus mal....

Arrivée tardive sur cham le samedi avec Dj starbox, nous récupérons rapidement le dossard et retrouvons tous les potes sur la place de Cham puis nous filons au Briefing ... Le Briefing me glace... Il va faire froid -5 à 1° attendu, neige par endroit, gelé au sol, vent.... Là, tout de suite, j'ai froid et beaucoup moins envie d'y aller...Qu'est ce que je vais mettre? est ce que j'ai emporté assez?... Un point équipement s'impose...mais pas tout de suite. Là, c'est surtout l'heure d'aller poser les sacs à l'UCPA et de filer manger. Ce n'est pas que j'ai super faim mais le départ est à 4h30...Le diner est bien sympa même si les pâtes 3 fois trop cuites me sont restées sur l'estomac... Je fais la connaissance de quelques coureurs dont ratatouille, une kikoureuse débordante de joie de vivre qui n'a pas su résister et a finalement pris son dossard alors qu'elle ne devait raisonnablement pas courir ;-). Je ne traine pas à table car il faut encore que je prépare mes affaires et que je dorme un peu ;-) On se marre bien. Maurice nous fait un petit essayage de collants et nous ne pouvons que constatez la médiocre solidité des coutures thermosoudées...mdr (maurice un peu moins... le cuissot à l'air pour le népal ça le fait pas !!). On finit tout de même par éteindre la lumière histoire de dormir un peu avant le réveil de ... 3h

3h , Il pleut encore bien dehors. Petit dej express (j'ai encore les pâtes de la veille sur l'estomac, un morceau de pain suffira). 4h bon.. ba.. on va quand même songer à aller déposer les sacs d'après course et à se rendre sur la ligne de départ. J'ai finalement opté pour l'option seconde peau manche longue, coupe vent sans manche+ coupe vent avec manche par dessus (et la gore tex en secours dans le sac avec gant et t-shirt de rechange). Je suis bien chargée comme une mule mais je m'en f... j'ai surtout aucune envie d'avoir froid. Sur la ligne de départ, je n'ai pas trop chaud même limite froid mais du coup en courant ça devrait aller. Je croise Emilie Lecomte qui a gagné la Diagonale l'année dernière. J'essaie de lui parler mais elle est super concentrée donc je la laisse tranquille. Elle part comme une balle (enfin pour moi) elle parait déterminée. Je n'essaie même pas de la suivre. D'ailleurs je n'essaie de suivre personne. Aujourd'hui c'est fégnasse partie. Et d'abord ça caille, j'y vois rien avec ce brouillard. J'ai l'impression que toutes les frontales éclairent mieux que la mienne surtout celle de la personne qui me suit...(je demande même parfois la marque de la lampe) Je fais super attention, le sol est glissant, gadouilleux, avec + ou - de racine. Bref y'a bien moyen de se faire mal. D'ailleurs, je zippe un coup et me retrouve sur le c... Je me marre et repars aussitôt mais je ne cherche pas à relancer. (bon j'avoue que ça m'énerve un peu de voir qu'on me passe de tous les côtés comme si les conditions ne gênaient que moi). J'attends donc avec impatience le levée du jour histoire de se faire un peu plaisir. Et ça vaut le coup. Le paysage est magnifique. Il règne une ambiance particulière, un grand calme. Les herbes, les arbres (peu présents) sont gelées voir enneigées. La montagne est entourée au loin d'une légère brume et colorée d'un rose très doux par le levée du soleil. C'est magnifique. Je ne peux m'empêcher de tourner régulièrement la tête afin de bien profiter de ce spectacle. Il ne pleut plus mais il fait assez froid, un froid sec. Le sol est glissant par endroit et demande beaucoup d'attention surtout en descente (les bâtons auraient été bien utiles mais ils sont interdits à La Réunion donc je me suis habituée cet été à faire sans ;-)). Petit ravitaillement à Planpraz. La soupe fait du bien bien qu'elle soit très salée. Je ne recharge le camel que en eau hisoire de rediluer encore la boisson énergétique déjà sous dosée. Son goût soit disant neutre m'écoeure. En fait, j'arrive à en boire en petite quantité et espacée ce qui est un peu ennuyeuxsurtout à un moment car je ne peux pas boire non plus l'eau de mon bidon car celle-ci a gelé. J'avance gentiement sans stress. J'ai même droit à une ou deux remarques du style "ça va tranquille", "ba , qu'est ce que tu fais à cette place"...mdr. Mister julien me rattrape enfin en faisant le mariol et je fais aussitôt de même. On se marre bien surtout en voyant la tête du coureur qui est entre nous 2...On rencontre peu de temps après Jérémie alias maurice qui s'est fait une entorse à la cheville (vive le foot!!!). On trottine un peu avec lui avant de l'abandonner lâchement ;-). Je perds également Julien dans la descente mais je le recroiserai régulièrement. En effet, je le double au moment des ravitaillements où il reste plus longtemps que moi et il me rattrape un peu après. Je ne reconnais pas du tout la montée sur l'aiguilette des posettes que j'avais fait l'année dernière lors du marathon du Mont Blanc. La descente me semble beaucoup plus facile de ce côté là. Julien me rattrape une nouvelle fois et nous finissons ensemble.

Bref un bon petit week end bien sympa bien qu'éprouvant. Je n'ai finalement pas eu froid ou pas longtemps pendant la course. Maintenant place à la récup ;-)

CCC version UTMB le 27 Août 2010

Arrivée vendredi après-midi sur Cham avec un pote Domi qui doit me faire mon ravito. On récupère mon dossard puis on se dirige vers Courmayeur. Le ciel est bien gris, menaçant. On repère le départ de la course puis on se gare. Repérage des ravito pour Domi, sieste pour moi avant de manger. Maurice m'apprend vers 21h que l'UTMB est arrêté et qu'ils n'ont pas de navettes pour les amener au départ de la TDS (111km 7000D+) prévu à 0h. Notre course sera certainement décalée d'après ce qu'il me dit et c'est ce qu'un texto de l'organisation confirme. Course décalée d'au - 3h!!! Nouveau coup de fil de Maurice : les organisateurs se donnent jusqu'à 2h du matin pour décider. 2H26 TDS annulé nouveau départ à 10H pour l'UTMB et la TDS sur le parcours de la fin de l'UTMB. Nouveau départ à partir de courmayeur soit courmayeur champeix chamonix . Nous continuons donc la nuit comme nous l'avons commencé... dans la voiture. "levé" à 7h pour un petit dej au café du coin histoire de prendre la température: il fait frais mais plutôt beau. Ca devrait le faire ;-) Je suis deg de ne pas faire la TDS car j'avais tout bien préparé: mes ravito, appris le profil...mais entre ne rien faire et faire une autre course...je préfère encore faire une autre course ;-)

Nous voilà donc sur la ligne de départ. Les traits sont tirés (33% des coureurs de l'UTMB reprennent le départ et 50% de la TDS) mais l'envie est là. Nous partons sous le soleil. Le départ est très rapide mais je n'en tiens pas compte. Nous attaquons tranquillement la montée vers le refuge de Bertone avec Maurice et son Collègue. Juste au niveau du refuge, je me fais ratraper par Philou, juju et fredo. On court tous ensemble en fil indienne presque jusqu'à Arnuva. C'était un moment super sympa.

Ensuite passage express au ravitaillement d' Arnuva avant de repartir vers le grand col Ferret. Plus on s'en rapproche, plus le ciel s'assombrit. Le vent, le grézille, le brouillard sont bientôt là. La Gore tex est la bienvenue! Le terrain bien gras fait apprécier les batons mais ça n'empêche pas les filles de me passer grrrrrrrrrrrrrrr. Concentrons-nous sur la course, Ma course. Le paysage est inexistant avec le brouillard. Nous basculons bientôt dans la descente gadouilleuse puis goudronnée jusqu'à La Fouly.

Le parcours est ensuite peu intéressant. Beaucoup de route. L'air est humide. Peu avant d'arrivée au ravito de Champex, j'aperçoit mes parents en haut d'une montée. Trop mignon, ils ont même pris des cloches pour m'encourager.

Là encore ravito express aidé de Domi. Je change de t-shirt mais c'est finalement peu utile. L'air humide fait que je suis presque aussitôt trempée. Je redoute un peu le passage vers Bovine avec ses grosses marches car on m'en a beaucoup parlé mais finallement ça se passe.

Arrivée à Trient, toujours aussi top d'avoir des supportaires. 61 km de fait. Objectif finir. Je ne me pose pas de question. J'évite de trop m'arrêter aux ravitaillements car il y fait chaud et la transition est un peu rude.

Arrivée à Vallorcine, je rencontre Maurice qui a abandonné à Trient n'ayant plus l'envie. Il me fait un petit briefing de la fin du parcours. Col des Montets- Tête au vent- la Flégère-Chamonix. Domi me fait le plein et .. .en voiture simone;-) Chamonix me voilà!!!

La montée à la Tête aux vents est longue mais se fait bien. Je prends un rythme et le maintiens enfin j'essaie... Un petit groupe me suit et me dépose une fois le col passé. Là haut, la roche est humide avec des grosses marches. c'est bien casse g... . La traversée est longue vers La Flègère. On n'en voit pas le bout. Finalement on aperçoit des guirlandes de Noël au loin, une fois arrivée à leur niveau, on a la confirmation qu'il s'agit bien du ravitaillement. YESssssssss dernier ravito avant cham!!!!
La suite de la descente est un peu casse gueule dans le brouillard avec les racines. Je n' y vois pas grand chose avec ma frontale mais celle de Laurent juste derrière moi doit aider un peu. Je n'avance pas bien vite du coup mais on approche, on se rapproche de cham :-)
Finalement, on arrive enfin sur la route et après quelques virages dans la ville, on débarque sur la place de cham un peu après 2h du mat. On passe donc la ligne d'arrivée en un peu moins de 16h ;-)




Et voilà un bon petit entrainement pour La Diagonale des Fous 163km
Le nouveau défi
départ prévu le 21 Octobre à 22h de CAP Méchant!!!!
mais sans supporter ni assistance cette fois!


Un grand merci à Domi d'avoir fait mon assistance
à mes parents d'avoir fait le déplacement pour m'encourager
à mon chéri de m'avoir aider dans toute la préparation
et à tous les autres pour leur présence;-)

Un grand bravo à tous les participants et tout particulièrement à ceux de l'UTMB qui ont trouvé l'énergie pour repartir.


http://www.rhonealpes.tv/sport/index.php?id_video=rasp10137

ça m'a collé des frissons ;-)

courch'à pied 7 Août 2010

Découverte de la course de montagne le 7 Août à Courchevel pour 16km: une montée 870+/ une descente 870 -. Il s'agit d'une des épreuve Coupe de France de Courses en Montagne.

On part d'un terrain de foot, sur l'herbe, le terrain descend légèrement sur les 200 premiers mètres puis le parcours se reserre et la montée commence. Je paie rapidement mon départ. Je suis partie comme une balle(comme pour un cross ...) histoire de ne pas me faire enfermer au moment où le parcours devient plus étroit et ...dès le 2ème km, j'ai plus de jambes!!! Limite lactique ....et ça continue de monter et les gens de me passer ....je me retourne même histoire de voir si il reste quelqu'un derrière moi. OUF ils en restent;-) J'arrive petit à petit à me relancer mais sans la grosse patate. La descente est très sympa, assez étroite au départ et plutôt technique puis la descente est plus douce, en lacets. Là encore, je me fais doubler dans la première partie de la descente pour ensuite en reprendre 2 ou 3 sur la fin de la descente.

Bref une bonne petite séance de vitesse.

Le lendemain, une belle petite randonnée trail sur le parcours du X'trail du 30 et 53km.

La Grande Traversée des Mélèzes du Mercantour 25/07/10

L'année dernière, j'avais dû abandonner dans la première descente car je m'étais de nouveau fait une entorse. J'avais donc très envie cette année de découvrir ce beau parcours.

57km pour 3500mD+

Je pars tranquillement, j'ai les jambes lourdes et le pain d'épice sur l'estomac. Les petites bosses du début font mal. Puis on attaque la 1ère montée qui se fait plutôt bien. Je descends prudement la 1ère descente et pas terrible. Je pense que j'avais un peu d'appréhension car c'est à cet endroit que je m'étais fait une entorse l'année dernière. Les jambes vont bien maintenant mais c'est le bidon qui fait des siennes et me contraint à 2 arrêts ...du coup, je fais le yoyo avec Julia: je la ratrappe, trotte avec elle puis suis contrainte de faire une pause...j'accélère pour la rejoindre et rebelotte ;-). J'attrape donc une petite gelule magique qui calme un peu mon bidon et me permets de courir plus sereinement ;-) Je la rattrape de nouveau peu après le ravitaillement de Ratery et la passe, préférant courir à mon rythme. Nous attaquons alors la dernière montée jusqu'au col de l'encombrette (1000mD+ il me semble).

Je suis bien, je regarde de temps en temps si Julia suit et l'encourage. Je n'ai aucune envie de me tirer la bourre avec elle et aimerait bien finir avec elle. Elle monte à un bon rythme après s'être finalement résolu à laisser le copain avec qui elle courrait car il calait. Quelques amis sont venus nous encourager dans la fin de la montée. C'était très sympa. Je termine donc la montée et bascule de l'autre côté mais sans envoyer.

Une fois arrivée au ravito, j'attend quelques instants Julia et aprsè avoir fait le plein d'eau, nous repartons ensemble. La descente est encore longue, en sous bois mais se fait bien. Nous nous relayons dans la descente jusqu'à l'arrivée.

Traviganu Trail 3 Juillet 2010 à Corte

http://www.restonica-trail.fr/



33km 2500mD+ pour moi. Je me suis contentée du parcours court (66km et 5000D+ pour le plus long). Je connaissais le côté technique de la Corse et ai donc eu peur d'y perdre le plaisir sur le plus long.

On débute par une bonne montée bien raide de 1200-1300mD+ . ça part vite mais je ne suis pas. Je monte à mon rythme. Il est 8h et je sens qu'il va faire chaud. La montée passe plutôt bien.J'essaie de me préserver dans la descente car je sais qu'il reste une bonne montée et une longue descente. J'arrive à prendre un bon petit rythme sur le plat et à passer quelques coureurs. Je me fais repasser dans la descente jusqu'au refuge de la Sega où a lieu le ravitaillement . Je suis bien. Je fais rapidement le plein de ma poche à eau et repars après un "refroidissement du diesel à l'eau " ;-) pour attaquer la 2èmeet dernière grosse montée 500D+ qui se fait plus "gentiement" par des lacets. Je monte là encore à un bon rythme, je suis bien . La descente qui suit me rappelle les chemins Népalais , la descente n'est pas franche au départ il s'agit plutôt de "montagnes russes", une courte descente alternée avec une courte montée. Je suis ailleurs...là-bas ;-). La descente se poursuit ensuite en sous-bois. On m'a avertit : il faut en profiter la fin de la descente se fait en plein soleil et est longue. Je me fais donc juste rafraichir au ravitaillement et repars. Peu de temps après, j'entends des pas derrière moi et me décalle pour laisser passer.MERDE!!! c'est une fille ;-) Je me rebooste donc et la repasse (enfin plutôt elle me relaisse passer) On descend alors à un bon rythme, elle me talonne, à un moment, je commence à caler et elle en profite pour repasser...Si proche de l'arrivée, c'est rageant...Je termine la descente et rentre dans le village. Une petite bossee puis quelques ruelles et c'est l'arrivée. Un peu frustrée de mettre fait passer mais bon ... c'est le jeu :-))

Challenge Grenoblois CO

Du 19 Mai au 16 Juin, avait lieu chaque mercredi une course d'orientation organisée par un des clubs de course d'orientation de l'agglomération grenobloise.

1- Eybens, dans le Parc Hubert Dubedout

1ère co depuis... Je jardine pas mal, j'ai du mal à me faire à l'échelle, à tenir compte de tous les détails. Je devine plus là où on est sensé être la balise que je me repère. Sur la fin, on m'aide un peu à m'orienter. Bref, pas bien brillant mais très sympa.

2-St Julien de Ratz, col de la Placette

Je ne connaissais pas du tout cet endroit. Il fait lourd, le ciel est menaçant... il ne va pas falloir trainer ;-) . L'échelle est encore différente. Dès le départ, je court avec une autre fille, on pointe pratiquement ensemble les 2 premières balises. Du coup, on fait tout ensemble. C'est pas mal d'avoir un avis différent du sien. Je me suis régalée. Peu de jardinage. On pointe la dernière balise sous une croix juste au moment du début de l'orage. Ambiance assez sympa. On finit en se marrant sous la pluie.

3-Vif, parc

Absente (travail ;-)

4- Grenoble, la Bastille

échelle très petite 1/2500. J'ai du mal à me repérer sur la carte, le relief n'est pas évident à voir, surtout avec les tunnels, les escaliers et surtout.... La bastille est " mon terrain de jeu" je devine donc plus la carte que je ne la lis. Nous sommes nombreux ce mercredi, ça court de partout. Au final, je ne me suis pas trop mal débrouillée. Bon, c'est vrai que les balises n'étaient pas vraiment cachées et que parfois il suffisait de se laisser guider par le mouvement général ;-)

5- Chamrousse, L'Arselle

Course au score: 1h pour trouver un maximum de balises (30 en tout). Et une "difficulté", en plein milieu de la carte: l'Arselle, sorte de marécage où il est interdit de passer. Je me galère un peu car les chemins ne sont pas .... enfin disons que je ne suis pas sûre que les chemins que je prends en soient bien. J'hésite donc pas mal sur un passage de peur de passer dans la "zone interdite" et perd beaucoup de temps. Les balises ne sont pas évidentes, il faut faire des azimuts, utiliser la boussole pour certaines balises. Je pense que la stratégie a été mauvaise...Il ne fallait pas perdre de temps à chercher une balise et ... j'en ai perdu pas mal et sur la fin ...argggggggg 58' vite vite vite. C'est l'Arselle ou pas... J'hésite sur le chemin et finalement prend au plus large afin d'être sûr de ne pas passer dans l'Arselle. Je perds donc finalement beaucoup de temps. Au final, un format différent, amusant mais frustrant tout de même de ne pas avoir tout fait .

J'ai omis de dire qu'on perd une balise par minute entamée...1h03'04" donc 4 balises de perdu

Bref challenge très sympa. Enfin, un des challenge sympa de Grenoble. Je tenterai bien le Grésivaudan express chaque mercredi de septembre: une montée en trail même point de départ et arrivée au sommet, entre: on passe où on veut/peut et je crois que ça existe aussi en ski de rando l'hiver

Drayes du Vercors (58km 3000m D+)

Petit reco involontaire d'une partie du parcours 15 jours avant!!!

( Le Saut de la Truite)

Le samedi, nous avons été surpris par une grosse chaleur qui contraste avec les jours précédents. La pluie étant prévue pour le dimanche après-midi, il ne faudra pas trainer ;-)

Samedi soir, quinoa-riz party chez Renaud Rouanet (hum trop bon, merci Renaud) et une petite partie de Badminton en apéro;-) avant une courte nuit sous tente au camping situé à 100m du départ ;-)

Dimanche matin, grand beau temps....Il va faire chaud !! J'essaie de partir tranquillement et de faire ma course. Je connais Sophie Gagnon car elle est du même club que moi et sais qu'elle est en pleine forme. Elle gagnera d'ailleurs avec une confortable avance et une 13ème place au classement général tout en s'étant trompée 2 fois de parcours...Pascale Fouques monte bien mais je descends mieux qu'elle. On court peu ensemble, on se croise beaucoup. Au 3ème ravitaillement, je pense finir avec elle mais elle ne doit pas voir les choses de la même façon et remet une petite accélération. L'écart se maintient (environ 100m). Je commence à faire un peu d'asthme ...serait ce que je fatigue ;-) ...et enfin la descente ;-) hum trop bien. Je me régale et dans un virage, j'aperçois Pascale que je ne pensais pas revoir. Je pense que je lui ai fait peur en la doublant car je faisais un sacré raffut avec mon asthme ;-) Je me tord la cheville peu de temps après mais ça tient ;-) Je commence à trouver les km longs et en plus, le parcours s'aplanit... J'apprend par les signaleurs qu'ils restent 4 km ... et M...bon "plus vite on court, plus vite on arrive" ;-)

Après une dernière petite montée, je passe la ligne d'arrivée.

(Quelques heures après, la pluie sera là ;-) )

Bref un petit week end bien sympa.
Il faisait beau, le parcours était magnifique et bien technique par endroit, l' organisation au top (merci domi pour le balisage: je ne me suis même pas perdu ;-)) et... ça fait plaisir de voir que la forme revient enfin même si il ya encore du travail

Moc

Merrell Oxygen Challenge du 13 au 16 Mai à Lioran (Cantal)

http://www.oxygenchallenge.com/

Je devais initialement faire le raid O'bivouak mais mon planing en a décidé autrement... J'ai donc trouvé ce challenge qui avait l'air bien sympa . Je ne peux malheureusement pas le faire en entier étant donné que je travaille de nuit jusqu'au vendredi matin. ça sera donc un mini challenge avec le 45km le samedi et le 21km le dimanche en trail.

Vendredi matin, sortie du boulot, un texto annonce la couleur "prévois la doudoune et les gants" Et effectivement une fois sur place, la doudoune et les gants ne sont pas de trop. La neige est bien présente ce qui a obligé les organisateurs à des modifications de parcours. Le 45 km sera réduit à 41km.

Il ne fait pas chaud au dépard du 41km, les organisateurs multiplient les recommandations (il fait -10 en haut d'un col!!). Mais une fois, lancée, la température est supportable. Je me régale dans la gadoue. Je suis bien contente d'avoir pris mes batons car ça glisse bien. A un moment, les pieds sont même complètement dans l'eau puis la neige ;-) . Sur le parcours, je croise souvent les même personnes, on se croise et recroise. L'ambiance est vraiment sympa. ça fait du bien de retrouver une telle ambiance sur une course. Je suis plutôt bien. Mais soudain, dans une montée, j'ai bien cru que la course s'arrêtait : mon tendon droit a "craqué" puis était douloureux à chaque poussée. Mais finalement, il a tenu ;-)

Le dimanche, c'est reparti. Les gambettes vont plutôt bien forcément après une super récup la veille: chaussettes de récup, électrostimulation, massage à l'hélichryse (MTP;-)) sans oublier les spécialités cantaliennes de l'hôtel qui baignaient dans le g.....

Une bonne surprise au départ: j'ai même droit à un supporter ;-) Les sensations ne sont pas mauvaises même si on ne peut pas franchement dire que j'avance ;-). Bref, je me fais bien plaisir bien que je sois un peu deçue que le parcours empreinte en grande partie celui de la veille.

Et pour l'année prochaine, pourquoi pas un challenge complèt ou un mixte ;-) co, vtt, trail.

Félicitations à David qui après avoir réalisé le challenge complet : prologue, enduro trail, trail de 45km , a enchainé avec le 21km le dimanche !!!

L' Ardéchois

L'Ardéchois est un trail vraiment sympa . Tout le petit village de Desaignes est mobilisé pour organiser cette course. Cette année, je suis un peu inquiète. Je ne me sens pas prête pour cette distance 57km et 2450M de D+ . J'essaie de prendre un départ tranquille et prend la forme comme elle est ...absente! Je rencontre pleins d'amis sur le parcours, ça me fait super plaisir d'avoir des nouvelles des uns et des autres. Peu avant la bifurquation, je retrouve mon copain Domi qui est en baisse de régime. Il me convaint de bifurquer avec lui sur le 34km la forme n'étant toujours pas revenue et la douleur au genou bien présente. La descente qui suit ne me fait pas regretter mon choix . En effet, la douleur ne fait qu'augmenter. Je suis un peu déçue à l'arrivée de ne pas avoir fait le parcours initialement prévu mais c'est certainement ce qui m'a permis de reprendre rapidement l'entrainement sans problème.

En tout cas, cette course est toujours aussi belle, conviviale et bien organisée.

REPRISE

Il y a une dizaine de jours, j'ai participé au trail de Buis les Baronnies (le petit parcours 21km 800D+). Je savais que ça serait rapide pour moi et que je risquais de souffrir du manque d'entrainement (3 semaines d'entrainement après un mois d'arrêt suite à ma blessure au genou) mais le coin avait l'air sympa et surtout...j'avais mon dimanche!!!

NOus avons eu de la chance pour le temps: beau mais pas trop chaud (alors que la veille il avait plu).Peu de temps après le départ, je sens que je n'ai pas de jambe mais ce n'est pas le moment de s'écouter: la course est courte! Je ne parviens pas à courir dans toutes les côtes mais descend pas trop mal. Le paysage est magnifique bien qu'il y ait beaucoup de passages sur route.Le ravitaillement se fait attendre et me fait regretter d'être parti avec juste un bidon de 750ml. Vers le 17ème km, je me sens enfin bien ;-) . La bifurcation avec le grand parcours ne tarde pas à arriver et à partir de là, il ne reste plus que de la descente pour le petit parcours et j'avoue que ça me va bien!!! La descente se passe plutôt bien. Pour une course de reprise, je suis plutôt contente bien que sans surprise le classement ne soit pas terrible.

Le week end dernier, week end vtt dans le vercors, c'est une bonne occasion qui se présente et ça ne changera rien à mon entrainement un peu light. Les cuisses ont bien chauffées, la météo était magnifique, l'ambiance top et les paysages magnifiques. Bref un week end fort sympatique à refaire ;-)

Me voilà un peu plus d'une semaine après le Guyan'trail, je prends donc le temps de faire un petit bilan.

Je me suis régalée en forêt, un terrain très ludique: racines glissantes et très présentes, de la gadoue et des passages de ruisseau allant jusqu'au dessus du genou, des tronc d'arbre à enjamber, sauter, escalader ou éviter, une végétation parfois hostile (piquante, coupante). Les passages sur le Laterrite étaient un peu monotones et la chaleur très présente faisant apprécier les passages en forêt, plus humides et attendre la pluie (quand il fait 30°, la pluie n'est pas du tout genante et même très agréable). L'étape avec des traversées de plages était magnifique bien qu'il ai fait très chaud.

Sur 6 étapes, j'ai réussi à me perdre 2 fois et sur les étapes les plus longues...la 1ère fois, j'ai suivi une ancienne rubalise qui s'est arrêtée au bout de 600m ...facile 30' de perdue et la 2ème fois, il y avait 2 flèches et je n'en n'ai vu qu'une... je suis donc descendue un bon moment jusqu'à un carbet que je devais atteindre bien plus tard selon le briefing donc demi-tour...et me voilà la dernière ( 45' de perdue env.). En fait, je me suis régalée, je riais toute seule et me suis mis en tête de remonter un maximum de places sans me griller.


Le "jardinage" a donc été rebaptisé le soir même... martinage ;-))

Pour ce qui est de la faune, j'avoue que je n'étais pas très rassurée. J'étais très attentive en courant mais au final, rien de bien méchant: 2 serpents qui prenaient la fuite, quelques grenouilles, lézards, singes, magnifiques papillons, oiseaux, insectes. Un oiseau "le sentinel" m'a bien amusé : il siffle 2 fois comme une alarme quand on passe devant.

Une aventure dépaysante avec des gens très sympa. L'expérience du hamac a été bonne. Les visites très interessantes et instructives. Bref RQDB (rien que du bonheur) surtout que la forme était là!!

un peu moins la forme depuis hier...je suis tombée sur une pierre en courant et me suis ouvert le genou ...un petit tour aux urgences...juste 3 points de suture et un genou qui ne plie plus pour l'instant ...grrrrrrrrr
c'est vexant mais ... y'a plus grave ;-)

Guyan'Trail : Résumé des étapes....

1ère étape : à la découverte de la jungle

Depuis samedi, le départ du Guyan'Trail organisé par Christophe Le Saux a été donné. Un raid de 200 kms en 7 étapes avec 5500 mde denivelé positif au coeur de la forêt amazonienne.27 coureurs venus de la Réunion, de la Guadeloupe, de Martinique, de France, d'Allemagne du Brésil et de Guyane vont donc "s'affronter"dans un cadre magique où la nature est encore préservée.Au programme de cette première étape, un douze kilomètres pour découvrir la jungle. Cette première étape s'est donc déroulé ce matin,au départ de Désirée à travers la forêt équatoriale près de Cayenne.

Une étape courte de 12 km mais sur des terrains très techniques, le plus souvent en pleine jungle hors de tous sentiers tracés....Dans ces conditions, se sont bien entendu les hommes des tropiques qui furent les plus efficaces, l'organisateur de la course ChristopheLe Saux ouvrant le parcours jusqu'aù bout avec un chrono de 1h13. Jean-Marc Wojcik, le traceur de l'étape le suit en 1H16 tandis que leréunionnais Jean-Claude Eclapier démontre encore les capacités des insulaires sur ces terrains en prenant la troisième place en 1h19,accompagné toutefois par le premier métropolitain Pascal Hangenbach. A la cinquième place on retrouve Christian Leroux, internationalsur 24h qui s'est donné une entorse au bout de seulement 100 mètres de course.

Chez les filles Martine Templier a très bien géré les difficultés du parcours pour s'imposer nettement en 1H37.La trentaine de concurrents aura donc plongé dès cette étape d'ouverture dans "l'enfer vert", à la découverte d'un terrain fait de liane, d'herbeset de racines où il est souvent très difficile de trouver ses appuis, au coeur de la forêt vierge.La journée s'est poursuivi par la visite de sites historiques, avec en point d'orgue la visite d'une exploitation de cacao.

Demain c'est une étape de 24 km qui attend les coureurs.

2ème étape : entre plage et collines

C'est un parcours de 24km autour de Matoury qui attendait les coureurs du Guyan'trail pour ce deuxième jour de course. Un parcours tracé surdes chemins de randonnées et le long des plages, alternant passages roulants et grimpettes techniques, zones ombragées et partie très ensoleillé.Après un départ assez tardif en raison de la marée, c'est en effet la chaleur qui a aujourd'hui le plus posé de problèmes aux concurrents.Près de 40° sur la fin de course.Une chaleur qui ne semble toutefois absolument pas poser de problème à Christophe Le Saux, qui caracole en tête de bout en bout, suivi commeson ombre par Stelve Ramanick, le martiniquais qui n'avait pas pu disputer la première étape en raison d'un vol annulé pour cause d'éruption volcanique.Les deux hommes se partage la victoire en 1h 58'. Derrière eux c'est Christian Leroux qui s'empare de la 3e place après une étape bien menée malgrésa cheville douloureuse. Viennent ensuite Pascal Hagenbach, Dominique Eclapier, Sylvain Bazin et Jean-Marc Wojcik. A noter que les sept premiers se tiennent en moins de 10'.

Chez les filles, toujours une nette domination de Martine Templier, qui prende la 11e place au scratch.Pas de changement majeur au général, seul Stelve Ramanick vient se placer en 2e position car il bénéficie du temps du vainqueur plus 10' pour ne pasle pénaliser d'avoir raté, involontairement, une étape.

Demain nouvelle étape de 33km sur la piste risque-tout.

3ème étape : sur la piste risque-tout

La troisième étape du Guyan'trail se disputait sur un parcours de 31kms sur la piste risque-tout près de kourou.Sur ce parcours entièrement tracé au coeur de la forêt amazonienne les coureurs ont du à nouveau affronter la chaleur humide et quelques difficultés,le parcours se revelant tout de même roulant.Christophe Le Saux (team brooks) confirme sa domination en s'imposant en 2h20 tout en renforcant le balisage ! Il est suivi à bonne distance par StelveRamanick puis par Pascal Hagenbach. On retrouve presque le même classement qu'hier en tête.

Chez les filles toujours Martine Templier loin devant, malgrès une erreur de parcours.

4ème étape : sous la pluie tropicale

La pluie s'et invitée ce matin au départ de la 4ème étape du Guyan'trail disputée autour de la montagne des singes près de Kourou.Un parcours de 22km entièrement en forêt, alternant layons roulants et passages très techniques à travers la forêt. Un terrain rendu encoreplus difficile en raison de la pluie diluviènne, qui apportait par ailleurs une fraîcheur, bien accueilli par un peloton déjà fatigué par les troisprécédents jours d'effort.On a vite retrouvé les mêmes protagonistes aux avant-postes, Christophe Le Saux ouvrant la route en compagnie de Stelve Ramanick. Les deuxhommes étaient suivis de près par Dominique Eclapier qui s'égarera ensuite puis terminera très loin. Le duo conserve bien sûr leur leadership augénéral.La bagarre pour la 3e place reste très ouverte, Pascal Hagenbach devançant encore une fois Jean-Marc Wojcik de peu. Eric, le martiniquais, àson affaire sur ce terrain humide, s'intercale toutefois à la quatrième place de l'étape. Suivent ensuite Sylvain Bazin et Christian Leroux.

Chez les filles toujours très nette domination de Martine Templier, les autres concurentes arrivant groupées.Les participants étaient hunanimes pour saluer la beauté de cette étape, dont le juge de paix, la montagne des singes, était également le plus beau passage avec en point d'orgue une belle vue sur la région de Kourou.

5ème étape :

Les concurrents du Guyan'trail s'élançaient ce matin sur un parcours en deux boucles, totalisant 22kms, au départ de l'auberge des orpailleurs,au coeur de la Guyane. Dès le départ Christophe Le Saux prenait les commandes en compagnie de son coéquipiers du team Brooks Sylvain Bazin.Sur les cinq premiers kilomètres de piste roulante le train était assez élevé. Le groupe de chasse composé des habituels Wojcik, Ramanick, Lerouxet Hagenbach suivait de près. Les coureurs rentraient ensuite en forêt à travers collines et descentes. Sylvain Bazin ne pouvait tenir jusqu'aù boutdu premier tour le rythme du leader, et se voyait rejoindre par Ramanick puis par les autres coureurs cités.Le Saux termine seul en 1h42 devant Ramanick à 3', Hagenbach, Leroux et Wojcik à 5 et Bazin à 7. Les huits premiers coureurs arrivent en unedizaine de minutes, c'est dire la densité du plateau. Il faut dire que le "pédigré" des intéressés n'est pas des plus communs...

Chez les filles Martine Templier poursuit son cavalier seul et s'adjuge la 16e place au scratch.Cette étape a une nouvelle fois été très appréciée par la qualité de son balisage et la diversité des terrains et des paysages.

Un parcours un peu plus facile et une météo relativement clémente auront aussi permis aux coureurs de ne pas trop puiser dans leurs réservesavant d'affronter la grande étape de 42 kilomètres prévue demain. Et le terrain sera très technique...

6ème étape : Molokoï, la cerise sur le gâteau.

C'était donc le grand jour sur cette première édition du Guyan'trail, avec 42kms au programme de cette longue étape, à travers notammentle sentier Molokoi. Une étape attendue et redoutée par sa longueur et surtout par la difficulté du terrain. Les coureurs s'élançaient de bonne heure à l'assaut de la piste Coralie, au départ de l'auberge des orpailleurs. Le peloton partait sur un rythmerelativement prudent. Bien entendu, l'organisateur Christophe Le Saux ouvrait la route à bonne allure mais derrière le groupe de chasse restaitsagement à bonne distance. Les vingts premiers kilomètres alternaient passages de piste roulantes et montées et descentes assez prononcéesmais sur un terrain facile à courir.De petits groupes se formaient avant d'attaquer la partie technique tant redoutée, avec la montagne Savon puis le sentier Molokoi. Pascal Hagenbach, Stelve Ramanick et Sylvain Bazin pointaient ensemble au ravitaillement de Cacao, suivis de près par Jean-Marc Wojcik, Eric Dorval, Christian Lerouxet Dominique Eclapier, l'habituel groupe des huits premiers coureurs.Bien entendu ils allaient par la suite connaître des destins différents dans ces vingt derniers kilomètres au coeur de la forêt amazonienne.Une plongée dans cet univers végétale qui allait marquer les coureurs. Sous une pluie dilivuenne alternant avec quelques éclaircies les passagestrès techniques s'enchainaient, entre racines et troncs d'arbres, dans une demi-pénombre due à l'épaisseur des feuillages. Ce sont finalement Stelve Ramanick et Pascal Hagenbach qui arrivent ensemble à la deuxième place en 5h13, après que Christophe Le Saux aitbouclé la boucle en 4h39. Dominique Eclapier s'est régalé sur ce terrain et prend une belle quatrième place. Les autres suivent.Peu de changement notables au classement qui devrait rester à peu près identique jusqu'aù bout puisqu'il ne reste plus qu'une "petite" étape de25 km après demain.

Martine Templier confirme facilement sa première place au classement féminin malgré une nouvelle petite erreur de parcours qui a allongé sa coursed'une demi-heure environ.Tout s'est finalement bien passé et les derniers coureurs Bernard Cassetto et René Heintz ont franchi, avec le sourire et après une course très régulière comme à leur habitude, la ligne d'arrivée au bout de 7h30 d'efforts.

Demain c'est repos pour les trailers, ce qui ne sera sans doute pas mal accueilli.

7ème et dernière étape :

Après la longue étape de 42 kilomètres de jeudi, le peloton a pu savoureur une journée de repos hier, ponctuée par une très belle balade en forêtde six kilomètres avec un très beau point de vue à la clef.Direction Saint-Georges d'Oyapock ensuite, où les coureurs ont franchi en pirogue la rivière pour dormir de l'autre côté de la frontière, au Brésil,chez Roca.Après une bonne nuit (un peu courte pour certains!) c'est à nouveau en pirogue que le groupe a pris la direction de la dernière ligne de départ dece premier Guyan'trail, donné sur le site du saut Marapia, où coulent des rapides.Au programme, 23kms entièrement sur piste mais très vallonés et surtout sous un soleil redevenu ardent après les deux jours de pluie diluvienne.Le rythme était à nouveau donné par Christophe Le Saux, suivi comme son ombre cette fois ci par Christian Leroux, le spécialiste des 24 heures.Derrrière Stelve Ramanick prenait la troisième place suivi à distance par Pascal Hagenbach, Jean Marc Wojcik et Sylvain Bazin.C'est dans cet ordre que l'arrivée sera jugée, après 1h45' de courses pour les deux hommes de tête qui terminent main dans la main, comme le ferontà leur suite quelques paires de coureurs. Mieux valait être deux pour affronter ce parcours roulant mais cassant par moment et la chaleur matinalerendue heureusement supportable par le vent.Aucun changement notable au général, les places étaient faites.

Chez les filles toujours une nette domination de Martine Templier qui a géré tranquillement son effort aujourd'hui.

A l'heure où nous écrivons, les derniers coureurs franchissent dans la bonne humeur cette ultime ligne d'arrivée qui marque la fin et la grande réussitede ce premier Guyan'trail, couru dans un esprit de découverte et d'amitié bien à l'image de la générosité de son organisateur en chef,Christophe Le Saux.

Texte : Sylvain Bazin

Guyan'trail 10 au 23 février 2010

voici le programme de ma prochaine course


189Km- 4 600m D+
Initiateur : Christophe Le Saux


Jeudi 11 février :
Visite des iles du salut en option



Vendredi 12 février :
Visite de Cayenne, son marché et ses musées le matin
Apres midi : quartier libre


Samedi 13 février :
Etape 1 : « Cayenne » : 22 km avec 500 m de dénivelé positif départ à 8h30 layon de foret et plage
Apres midi : visite d une habitation


Dimanche 14 février :
Etape 2 : « MATOURY » 25 km avec 600 m de dénivelé + layon de foret
Après-midi : La grande parade de Cayenne (défilé du carnaval).



Lundi 15 février :
Etape 3 : « la piste Risquetout » : 31 km, avec 400 m de dénivelé positif départ à 6H30 layon de foret et piste
Après-midi : visite du centre spatial guyanais http://www.cnes-csg.fr/


Mardi 16 février :
Etape 4 : KOUROU 22 km avec 800 m dénivelé positf layon de foret
Après-midi : visite du zoo (http://www.zoodeguyane.com/)


Mercredi 17 février :
Etape 5 : 22 km avec 300 m de dénivelé positif départ à 6H30 piste et layon
Visite du musée des insectes dans l’après-midi.


Jeudi 18 février :
Etape 6 « Cacao » : 42 km avec 1400 m de dénivelé positif départ à 6H00 piste et layon de foret


Vendredi 19 février : Journée de repos !
Randonnée : 6 km avec visite d’un inselberg
Après-midi : traversée en pirogue pour se rendre au Brésil et visite de la ville d’Oyapoqué.



Samedi 20 février :
Etape 7 : « Saut Maripa » 25 Km avec 600 m dénivelé + layon, piste, route
(Départ en pirogue à 6h30 pour : Saut Maripa.)
retour en pirogue au Brésil
L’après-midi : quartier libre à Oyapoque.

Soirée de clôture et remise des récompenses chez Rona


Dimanche 21 février :
retour en pirogue en France
Et visite du marché et du village

L’après-midi : retour sur Cayenne.

BONNE ANNEE 2010

2009 c'était pas si mal mais 2010 sera encore mieux ;-)

2009 - Diaporama

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