Marathon du Mont-Blanc: Test cheville

Le Trail des Grand Duc étant complèt, je me replis sur le Marathon du Mont-Blanc. Je ne suis pas super bien entrainé mais j'ai besoin de voir où j'en suis, comment va la cheville. Le Marathon du Mont Blanc c'est 42Km 2511m D+ et 1490m D- .

Il n'y a aucun nuage à l'horizon en me levant et les averses sont prévues en fin d'après-midi, j'opte donc pour un seamless manche courte (+ coupe vent dans le sac) et un 3/4 en bas. Le départ a lieu au centre de Chamonix. Le départ est assez rapide. J'essaie de ne pas me faire entrainer et de prendre mon rythme. Dès les premières bosses (alternance de montées/descentes environ sur les 15 premiers km), je n'ai pas de jambes, des poteaux...limite lactique...Bon, on ne s'affole pas. Dès que je n'arrive plus à courir, je marche en m'aidant des batons. On me passe pas mal mais j'essaie d'en faire abstraction...Après le Col des Montets, on entame une descente +- herbeuse. Elle se fait bien. J'arrive à dérouler, la cheville tient bien que je me la torde 2 fois (merci le strap). Après le ravito, nous entamons les 1000m de D+ pour arriver à l'Aiguillette des Possettes. La montée est assez raide mais, avec les batons, ça passe plutôt bien et j'arrive même à courir sur les parties plus planes ce qui me permet de reprendre quelques places. Le paysage est magnifique et le soleil commence à chauffer. Arrivée à l'Aiguilette, nous basculons dans une descente assez technique sur le haut. La roche est par endroit encore humide et glisse bien, je ralentis donc bien dans ces passages là afin d'assurer mes appuis. La fin de la descente est plus douce, en lacet (avec racines ;-)). Nous reprenons ensuite une alternance de montée-descente avant d'attaquer la dernière montée. Les jambes vont bien, j'arrive à courir sur toute cette partie mais dès que je commence la montée... je fais du bruit... j'hyperventile...Je me concentre donc sur ma respiration et maintiens le rythme. Après 500m de Dénivellé, nous reprenons le faux plat népalais (;-)) avant d'arrivée à la dernière montée (150m D+) où je me fais là encore bien remarquer parce que l'asthme aaugmenté...J'en termine en 6h.

bilan: La cheville a tenu même si elle se tord encore pas mal . Les jambes vont bien. Mais y'a du boulot ...surtout en montée...
et pour être complèt 320ème- 11ème femme-8ème Sénior f


et une petite dédicace

http://www.youtube.com/watch?v=RTNJcN9dk5g

I'M BACK !!!

Bonjour à tous,



Aujourd'hui, je vous écris un petit mot pas (malheureusement) pour vous raconter une nouvelle aventure de Martine fait du Trail...tout simplement parce qu'en ce moment Madame ne court pas....et depuis le 18 Avril!! Oh rien de bien grave, en fait, une entorse de la cheville...ce qui explique mon silence radio sur ce blog ;-))




Il faut juste beaucoup, beaucoup de patience ;-) et résister à la tentation de ces montagnes partout présentes et j'avoue que le travail aide bien... (enfin pas pour la récupération)





Cette semaine me voilà donc repartie (enfin j'espère) après qq semaines de coupure, une dizaine de séances chez le kiné et 2 passages chez l'ostéo.



Je renonce à courir le trail de FAverges Odlo dans 15 jours et me rabattrait sur un 20 km si j'en trouve un.


Puis certainement, le Grand Duc en duo (uniquement parce qu'en solo ça serait pas bien raisonnable ;-)) quoi que si je trouve personne.... ;-)


La Merell sky Race


Les Mélèzes


et ....l'UTMB




voilà comment devrait se commencer? reprendre ma saison ;-)))




Je vous espère tous en pleine forme et espère vous revoir bientôt sur les chemins


(et pas sur les bords ou pour les après ...non pas parce que je n'aime pas ça mais plutôt parce que ça va bien....un peu!!!! ;-)))