mercredi 13 octobre 2010

TAR 2010

Trail des Aiguilles rouges 26 Septembre 2010



Je voulais courir un dernier trail afin de me préparer à la Diagonale des fous. Pas d'objectif temps ni classement, juste effectuer les derniers tests produits, matériels, faire un peu de dénivelé sur des chemins techniques. Et puis j'avais également très envie de découvrir le parcours du Trail des Aiguilles Rouges n'y ayant finalement pas participé l'année dernière.
Jeudi avant la course, j'aperçois Belledonne enneigé de mon appart. ARg....ça va donner ce we. Vendredi, j'apprends qu'un parcours de repli est prévu 53km au lieu de 51 et le dénivelé est identique. Pas de Brévent, avec de la neige je pense que ce n'est pas plus mal....
Arrivée tardive sur cham le samedi avec Dj starbox, nous récupérons rapidement le dossard et retrouvons tous les potes sur la place de Cham puis nous filons au Briefing ... Le Briefing me glace... Il va faire froid -5 à 1° attendu, neige par endroit, gelé au sol, vent.... Là, tout de suite, j'ai froid et beaucoup moins envie d'y aller...Qu'est ce que je vais mettre? est ce que j'ai emporté assez?... Un point équipement s'impose...mais pas tout de suite. Là, c'est surtout l'heure d'aller poser les sacs à l'UCPA et de filer manger. Ce n'est pas que j'ai super faim mais le départ est à 4h30...Le diner est bien sympa même si les pâtes 3 fois trop cuites me sont restées sur l'estomac... Je fais la connaissance de quelques coureurs dont ratatouille, une kikoureuse débordante de joie de vivre qui n'a pas su résister et a finalement pris son dossard alors qu'elle ne devait raisonnablement pas courir ;-). Je ne traine pas à table car il faut encore que je prépare mes affaires et que je dorme un peu ;-) On se marre bien. Maurice nous fait un petit essayage de collants et nous ne pouvons que constatez la médiocre solidité des coutures thermosoudées...mdr (maurice un peu moins... le cuissot à l'air pour le népal ça le fait pas !!). On finit tout de même par éteindre la lumière histoire de dormir un peu avant le réveil de ... 3h
3h , Il pleut encore bien dehors. Petit dej express (j'ai encore les pâtes de la veille sur l'estomac, un morceau de pain suffira). 4h bon.. ba.. on va quand même songer à aller déposer les sacs d'après course et à se rendre sur la ligne de départ. J'ai finalement opté pour l'option seconde peau manche longue, coupe vent sans manche+ coupe vent avec manche par dessus (et la gore tex en secours dans le sac avec gant et t-shirt de rechange). Je suis bien chargée comme une mule mais je m'en f... j'ai surtout aucune envie d'avoir froid. Sur la ligne de départ, je n'ai pas trop chaud même limite froid mais du coup en courant ça devrait aller. Je croise Emilie Lecomte qui a gagné la Diagonale l'année dernière. J'essaie de lui parler mais elle est super concentrée donc je la laisse tranquille. Elle part comme une balle (enfin pour moi) elle parait déterminée. Je n'essaie même pas de la suivre. D'ailleurs je n'essaie de suivre personne. Aujourd'hui c'est fégnasse partie. Et d'abord ça caille, j'y vois rien avec ce brouillard. J'ai l'impression que toutes les frontales éclairent mieux que la mienne surtout celle de la personne qui me suit...(je demande même parfois la marque de la lampe) Je fais super attention, le sol est glissant, gadouilleux, avec + ou - de racine. Bref y'a bien moyen de se faire mal. D'ailleurs, je zippe un coup et me retrouve sur le c... Je me marre et repars aussitôt mais je ne cherche pas à relancer. (bon j'avoue que ça m'énerve un peu de voir qu'on me passe de tous les côtés comme si les conditions ne gênaient que moi). J'attends donc avec impatience le levée du jour histoire de se faire un peu plaisir. Et ça vaut le coup. Le paysage est magnifique. Il règne une ambiance particulière, un grand calme. Les herbes, les arbres (peu présents) sont gelées voir enneigées. La montagne est entourée au loin d'une légère brume et colorée d'un rose très doux par le levée du soleil. C'est magnifique. Je ne peux m'empêcher de tourner régulièrement la tête afin de bien profiter de ce spectacle. Il ne pleut plus mais il fait assez froid, un froid sec. Le sol est glissant par endroit et demande beaucoup d'attention surtout en descente (les bâtons auraient été bien utiles mais ils sont interdits à La Réunion donc je me suis habituée cet été à faire sans ;-)). Petit ravitaillement à Planpraz. La soupe fait du bien bien qu'elle soit très salée. Je ne recharge le camel que en eau hisoire de rediluer encore la boisson énergétique déjà sous dosée. Son goût soit disant neutre m'écoeure. En fait, j'arrive à en boire en petite quantité et espacée ce qui est un peu ennuyeuxsurtout à un moment car je ne peux pas boire non plus l'eau de mon bidon car celle-ci a gelé. J'avance gentiement sans stress. J'ai même droit à une ou deux remarques du style "ça va tranquille", "ba , qu'est ce que tu fais à cette place"...mdr. Mister julien me rattrape enfin en faisant le mariol et je fais aussitôt de même. On se marre bien surtout en voyant la tête du coureur qui est entre nous 2...On rencontre peu de temps après Jérémie alias maurice qui s'est fait une entorse à la cheville (vive le foot!!!). On trottine un peu avec lui avant de l'abandonner lâchement ;-). Je perds également Julien dans la descente mais je le recroiserai régulièrement. En effet, je le double au moment des ravitaillements où il reste plus longtemps que moi et il me rattrape un peu après. Je ne reconnais pas du tout la montée sur l'aiguilette des posettes que j'avais fait l'année dernière lors du marathon du Mont Blanc. La descente me semble beaucoup plus facile de ce côté là. Julien me rattrape une nouvelle fois et nous finissons ensemble.
Bref un bon petit week end bien sympa bien qu'éprouvant. Je n'ai finalement pas eu froid ou pas longtemps pendant la course. Maintenant place à la récup ;-)

lundi 6 septembre 2010

CCC version UTMB le 27 Août 2010

Arrivée vendredi après-midi sur Cham avec un pote Domi qui doit me faire mon ravito. On récupère mon dossard puis on se dirige vers Courmayeur. Le ciel est bien gris, menaçant. On repère le départ de la course puis on se gare. Repérage des ravito pour Domi, sieste pour moi avant de manger. Maurice m'apprend vers 21h que l'UTMB est arrêté et qu'ils n'ont pas de navettes pour les amener au départ de la TDS (111km 7000D+) prévu à 0h. Notre course sera certainement décalée d'après ce qu'il me dit et c'est ce qu'un texto de l'organisation confirme. Course décalée d'au - 3h!!! Nouveau coup de fil de Maurice : les organisateurs se donnent jusqu'à 2h du matin pour décider. 2H26 TDS annulé nouveau départ à 10H pour l'UTMB et la TDS sur le parcours de la fin de l'UTMB. Nouveau départ à partir de courmayeur soit courmayeur champeix chamonix . Nous continuons donc la nuit comme nous l'avons commencé... dans la voiture. "levé" à 7h pour un petit dej au café du coin histoire de prendre la température: il fait frais mais plutôt beau. Ca devrait le faire ;-) Je suis deg de ne pas faire la TDS car j'avais tout bien préparé: mes ravito, appris le profil...mais entre ne rien faire et faire une autre course...je préfère encore faire une autre course ;-)
Nous voilà donc sur la ligne de départ. Les traits sont tirés (33% des coureurs de l'UTMB reprennent le départ et 50% de la TDS) mais l'envie est là. Nous partons sous le soleil. Le départ est très rapide mais je n'en tiens pas compte. Nous attaquons tranquillement la montée vers le refuge de Bertone avec Maurice et son Collègue. Juste au niveau du refuge, je me fais ratraper par Philou, juju et fredo. On court tous ensemble en fil indienne presque jusqu'à Arnuva. C'était un moment super sympa.
Ensuite passage express au ravitaillement d' Arnuva avant de repartir vers le grand col Ferret. Plus on s'en rapproche, plus le ciel s'assombrit. Le vent, le grézille, le brouillard sont bientôt là. La Gore tex est la bienvenue! Le terrain bien gras fait apprécier les batons mais ça n'empêche pas les filles de me passer grrrrrrrrrrrrrrr. Concentrons-nous sur la course, Ma course. Le paysage est inexistant avec le brouillard. Nous basculons bientôt dans la descente gadouilleuse puis goudronnée jusqu'à La Fouly.


Le parcours est ensuite peu intéressant. Beaucoup de route. L'air est humide. Peu avant d'arrivée au ravito de Champex, j'aperçoit mes parents en haut d'une montée. Trop mignon, ils ont même pris des cloches pour m'encourager.


Là encore ravito express aidé de Domi. Je change de t-shirt mais c'est finalement peu utile. L'air humide fait que je suis presque aussitôt trempée. Je redoute un peu le passage vers Bovine avec ses grosses marches car on m'en a beaucoup parlé mais finallement ça se passe.

Arrivée à Trient, toujours aussi top d'avoir des supportaires. 61 km de fait. Objectif finir. Je ne me pose pas de question. J'évite de trop m'arrêter aux ravitaillements car il y fait chaud et la transition est un peu rude.
Arrivée à Vallorcine, je rencontre Maurice qui a abandonné à Trient n'ayant plus l'envie. Il me fait un petit briefing de la fin du parcours. Col des Montets- Tête au vent- la Flégère-Chamonix. Domi me fait le plein et .. .en voiture simone;-) Chamonix me voilà!!!




La montée à la Tête aux vents est longue mais se fait bien. Je prends un rythme et le maintiens enfin j'essaie... Un petit groupe me suit et me dépose une fois le col passé. Là haut, la roche est humide avec des grosses marches. c'est bien casse g... . La traversée est longue vers La Flègère. On n'en voit pas le bout. Finalement on aperçoit des guirlandes de Noël au loin, une fois arrivée à leur niveau, on a la confirmation qu'il s'agit bien du ravitaillement. YESssssssss dernier ravito avant cham!!!!
La suite de la descente est un peu casse gueule dans le brouillard avec les racines. Je n' y vois pas grand chose avec ma frontale mais celle de Laurent juste derrière moi doit aider un peu. Je n'avance pas bien vite du coup mais on approche, on se rapproche de cham :-)
Finalement, on arrive enfin sur la route et après quelques virages dans la ville, on débarque sur la place de cham un peu après 2h du mat. On passe donc la ligne d'arrivée en un peu moins de 16h ;-)




Et voilà un bon petit entrainement pour La Diagonale des Fous 163km
Le nouveau défi
départ prévu le 21 Octobre à 22h de CAP Méchant!!!!
mais sans supporter ni assistance cette fois!


Un grand merci à Domi d'avoir fait mon assistance
à mes parents d'avoir fait le déplacement pour m'encourager
à mon chéri de m'avoir aider dans toute la préparation
et à tous les autres pour leur présence;-)

Un grand bravo à tous les participants et tout particulièrement à ceux de l'UTMB qui ont trouvé l'énergie pour repartir.


http://www.rhonealpes.tv/sport/index.php?id_video=rasp10137

ça m'a collé des frissons ;-)





courch'à pied 7 Août 2010

Découverte de la course de montagne le 7 Août à Courchevel pour 16km: une montée 870+/ une descente 870 -. Il s'agit d'une des épreuve Coupe de France de Courses en Montagne.


On part d'un terrain de foot, sur l'herbe, le terrain descend légèrement sur les 200 premiers mètres puis le parcours se reserre et la montée commence. Je paie rapidement mon départ. Je suis partie comme une balle(comme pour un cross ...) histoire de ne pas me faire enfermer au moment où le parcours devient plus étroit et ...dès le 2ème km, j'ai plus de jambes!!! Limite lactique ....et ça continue de monter et les gens de me passer ....je me retourne même histoire de voir si il reste quelqu'un derrière moi. OUF ils en restent;-) J'arrive petit à petit à me relancer mais sans la grosse patate. La descente est très sympa, assez étroite au départ et plutôt technique puis la descente est plus douce, en lacets. Là encore, je me fais doubler dans la première partie de la descente pour ensuite en reprendre 2 ou 3 sur la fin de la descente.

Bref une bonne petite séance de vitesse.




Le lendemain, une belle petite randonnée trail sur le parcours du X'trail du 30 et 53km.