So Mountain

TAR 2010

2010-10-13T15:30:00.002+02:00

Trail des Aiguilles rouges 26 Septembre 2010

Je voulais courir un dernier trail afin de me préparer à la Diagonale des fous. Pas d'objectif temps ni classement, juste effectuer les derniers tests produits, matériels, faire un peu de dénivelé sur des chemins techniques. Et puis j'avais également très envie de découvrir le parcours du Trail des Aiguilles Rouges n'y ayant finalement pas participé l'année dernière.

Jeudi avant la course, j'aperçois Belledonne enneigé de mon appart. ARg....ça va donner ce we. Vendredi, j'apprends qu'un parcours de repli est prévu 53km au lieu de 51 et le dénivelé est identique. Pas de Brévent, avec de la neige je pense que ce n'est pas plus mal....

Arrivée tardive sur cham le samedi avec Dj starbox, nous récupérons rapidement le dossard et retrouvons tous les potes sur la place de Cham puis nous filons au Briefing ... Le Briefing me glace... Il va faire froid -5 à 1° attendu, neige par endroit, gelé au sol, vent.... Là, tout de suite, j'ai froid et beaucoup moins envie d'y aller...Qu'est ce que je vais mettre? est ce que j'ai emporté assez?... Un point équipement s'impose...mais pas tout de suite. Là, c'est surtout l'heure d'aller poser les sacs à l'UCPA et de filer manger. Ce n'est pas que j'ai super faim mais le départ est à 4h30...Le diner est bien sympa même si les pâtes 3 fois trop cuites me sont restées sur l'estomac... Je fais la connaissance de quelques coureurs dont ratatouille, une kikoureuse débordante de joie de vivre qui n'a pas su résister et a finalement pris son dossard alors qu'elle ne devait raisonnablement pas courir ;-). Je ne traine pas à table car il faut encore que je prépare mes affaires et que je dorme un peu ;-) On se marre bien. Maurice nous fait un petit essayage de collants et nous ne pouvons que constatez la médiocre solidité des coutures thermosoudées...mdr (maurice un peu moins... le cuissot à l'air pour le népal ça le fait pas !!). On finit tout de même par éteindre la lumière histoire de dormir un peu avant le réveil de ... 3h

3h , Il pleut encore bien dehors. Petit dej express (j'ai encore les pâtes de la veille sur l'estomac, un morceau de pain suffira). 4h bon.. ba.. on va quand même songer à aller déposer les sacs d'après course et à se rendre sur la ligne de départ. J'ai finalement opté pour l'option seconde peau manche longue, coupe vent sans manche+ coupe vent avec manche par dessus (et la gore tex en secours dans le sac avec gant et t-shirt de rechange). Je suis bien chargée comme une mule mais je m'en f... j'ai surtout aucune envie d'avoir froid. Sur la ligne de départ, je n'ai pas trop chaud même limite froid mais du coup en courant ça devrait aller. Je croise Emilie Lecomte qui a gagné la Diagonale l'année dernière. J'essaie de lui parler mais elle est super concentrée donc je la laisse tranquille. Elle part comme une balle (enfin pour moi) elle parait déterminée. Je n'essaie même pas de la suivre. D'ailleurs je n'essaie de suivre personne. Aujourd'hui c'est fégnasse partie. Et d'abord ça caille, j'y vois rien avec ce brouillard. J'ai l'impression que toutes les frontales éclairent mieux que la mienne surtout celle de la personne qui me suit...(je demande même parfois la marque de la lampe) Je fais super attention, le sol est glissant, gadouilleux, avec + ou - de racine. Bref y'a bien moyen de se faire mal. D'ailleurs, je zippe un coup et me retrouve sur le c... Je me marre et repars aussitôt mais je ne cherche pas à relancer. (bon j'avoue que ça m'énerve un peu de voir qu'on me passe de tous les côtés comme si les conditions ne gênaient que moi). J'attends donc avec impatience le levée du jour histoire de se faire un peu plaisir. Et ça vaut le coup. Le paysage est magnifique. Il règne une ambiance particulière, un grand calme. Les herbes, les arbres (peu présents) sont gelées voir enneigées. La montagne est entourée au loin d'une légère brume et colorée d'un rose très doux par le levée du soleil. C'est magnifique. Je ne peux m'empêcher de tourner régulièrement la tête afin de bien profiter de ce spectacle. Il ne pleut plus mais il fait assez froid, un froid sec. Le sol est glissant par endroit et demande beaucoup d'attention surtout en descente (les bâtons auraient été bien utiles mais ils sont interdits à La Réunion donc je me suis habituée cet été à faire sans ;-)). Petit ravitaillement à Planpraz. La soupe fait du bien bien qu'elle soit très salée. Je ne recharge le camel que en eau hisoire de rediluer encore la boisson énergétique déjà sous dosée. Son goût soit disant neutre m'écoeure. En fait, j'arrive à en boire en petite quantité et espacée ce qui est un peu ennuyeuxsurtout à un moment car je ne peux pas boire non plus l'eau de mon bidon car celle-ci a gelé. J'avance gentiement sans stress. J'ai même droit à une ou deux remarques du style "ça va tranquille", "ba , qu'est ce que tu fais à cette place"...mdr. Mister julien me rattrape enfin en faisant le mariol et je fais aussitôt de même. On se marre bien surtout en voyant la tête du coureur qui est entre nous 2...On rencontre peu de temps après Jérémie alias maurice qui s'est fait une entorse à la cheville (vive le foot!!!). On trottine un peu avec lui avant de l'abandonner lâchement ;-). Je perds également Julien dans la descente mais je le recroiserai régulièrement. En effet, je le double au moment des ravitaillements où il reste plus longtemps que moi et il me rattrape un peu après. Je ne reconnais pas du tout la montée sur l'aiguilette des posettes que j'avais fait l'année dernière lors du marathon du Mont Blanc. La descente me semble beaucoup plus facile de ce côté là. Julien me rattrape une nouvelle fois et nous finissons ensemble.

Bref un bon petit week end bien sympa bien qu'éprouvant. Je n'ai finalement pas eu froid ou pas longtemps pendant la course. Maintenant place à la récup ;-)

CCC version UTMB le 27 Août 2010

2010-09-06T13:03:00.004+02:00

Arrivée vendredi après-midi sur Cham avec un pote Domi qui doit me faire mon ravito. On récupère mon dossard puis on se dirige vers Courmayeur. Le ciel est bien gris, menaçant. On repère le départ de la course puis on se gare. Repérage des ravito pour Domi, sieste pour moi avant de manger. Maurice m'apprend vers 21h que l'UTMB est arrêté et qu'ils n'ont pas de navettes pour les amener au départ de la TDS (111km 7000D+) prévu à 0h. Notre course sera certainement décalée d'après ce qu'il me dit et c'est ce qu'un texto de l'organisation confirme. Course décalée d'au - 3h!!! Nouveau coup de fil de Maurice : les organisateurs se donnent jusqu'à 2h du matin pour décider. 2H26 TDS annulé nouveau départ à 10H pour l'UTMB et la TDS sur le parcours de la fin de l'UTMB. Nouveau départ à partir de courmayeur soit courmayeur champeix chamonix . Nous continuons donc la nuit comme nous l'avons commencé... dans la voiture. "levé" à 7h pour un petit dej au café du coin histoire de prendre la température: il fait frais mais plutôt beau. Ca devrait le faire ;-) Je suis deg de ne pas faire la TDS car j'avais tout bien préparé: mes ravito, appris le profil...mais entre ne rien faire et faire une autre course...je préfère encore faire une autre course ;-)

Nous voilà donc sur la ligne de départ. Les traits sont tirés (33% des coureurs de l'UTMB reprennent le départ et 50% de la TDS) mais l'envie est là. Nous partons sous le soleil. Le départ est très rapide mais je n'en tiens pas compte. Nous attaquons tranquillement la montée vers le refuge de Bertone avec Maurice et son Collègue. Juste au niveau du refuge, je me fais ratraper par Philou, juju et fredo. On court tous ensemble en fil indienne presque jusqu'à Arnuva. C'était un moment super sympa.

Ensuite passage express au ravitaillement d' Arnuva avant de repartir vers le grand col Ferret. Plus on s'en rapproche, plus le ciel s'assombrit. Le vent, le grézille, le brouillard sont bientôt là. La Gore tex est la bienvenue! Le terrain bien gras fait apprécier les batons mais ça n'empêche pas les filles de me passer grrrrrrrrrrrrrrr. Concentrons-nous sur la course, Ma course. Le paysage est inexistant avec le brouillard. Nous basculons bientôt dans la descente gadouilleuse puis goudronnée jusqu'à La Fouly.

Le parcours est ensuite peu intéressant. Beaucoup de route. L'air est humide. Peu avant d'arrivée au ravito de Champex, j'aperçoit mes parents en haut d'une montée. Trop mignon, ils ont même pris des cloches pour m'encourager.

Là encore ravito express aidé de Domi. Je change de t-shirt mais c'est finalement peu utile. L'air humide fait que je suis presque aussitôt trempée. Je redoute un peu le passage vers Bovine avec ses grosses marches car on m'en a beaucoup parlé mais finallement ça se passe.

Arrivée à Trient, toujours aussi top d'avoir des supportaires. 61 km de fait. Objectif finir. Je ne me pose pas de question. J'évite de trop m'arrêter aux ravitaillements car il y fait chaud et la transition est un peu rude.

Arrivée à Vallorcine, je rencontre Maurice qui a abandonné à Trient n'ayant plus l'envie. Il me fait un petit briefing de la fin du parcours. Col des Montets- Tête au vent- la Flégère-Chamonix. Domi me fait le plein et .. .en voiture simone;-) Chamonix me voilà!!!

La montée à la Tête aux vents est longue mais se fait bien. Je prends un rythme et le maintiens enfin j'essaie... Un petit groupe me suit et me dépose une fois le col passé. Là haut, la roche est humide avec des grosses marches. c'est bien casse g... . La traversée est longue vers La Flègère. On n'en voit pas le bout. Finalement on aperçoit des guirlandes de Noël au loin, une fois arrivée à leur niveau, on a la confirmation qu'il s'agit bien du ravitaillement. YESssssssss dernier ravito avant cham!!!!
La suite de la descente est un peu casse gueule dans le brouillard avec les racines. Je n' y vois pas grand chose avec ma frontale mais celle de Laurent juste derrière moi doit aider un peu. Je n'avance pas bien vite du coup mais on approche, on se rapproche de cham :-)
Finalement, on arrive enfin sur la route et après quelques virages dans la ville, on débarque sur la place de cham un peu après 2h du mat. On passe donc la ligne d'arrivée en un peu moins de 16h ;-)

Et voilà un bon petit entrainement pour La Diagonale des Fous 163km
Le nouveau défi
départ prévu le 21 Octobre à 22h de CAP Méchant!!!!
mais sans supporter ni assistance cette fois!

Un grand merci à Domi d'avoir fait mon assistance
à mes parents d'avoir fait le déplacement pour m'encourager
à mon chéri de m'avoir aider dans toute la préparation
et à tous les autres pour leur présence;-)

Un grand bravo à tous les participants et tout particulièrement à ceux de l'UTMB qui ont trouvé l'énergie pour repartir.

http://www.rhonealpes.tv/sport/index.php?id_video=rasp10137

ça m'a collé des frissons ;-)

courch'à pied 7 Août 2010

2010-09-06T12:26:00.005+02:00

Découverte de la course de montagne le 7 Août à Courchevel pour 16km: une montée 870+/ une descente 870 -. Il s'agit d'une des épreuve Coupe de France de Courses en Montagne.

On part d'un terrain de foot, sur l'herbe, le terrain descend légèrement sur les 200 premiers mètres puis le parcours se reserre et la montée commence. Je paie rapidement mon départ. Je suis partie comme une balle(comme pour un cross ...) histoire de ne pas me faire enfermer au moment où le parcours devient plus étroit et ...dès le 2ème km, j'ai plus de jambes!!! Limite lactique ....et ça continue de monter et les gens de me passer ....je me retourne même histoire de voir si il reste quelqu'un derrière moi. OUF ils en restent;-) J'arrive petit à petit à me relancer mais sans la grosse patate. La descente est très sympa, assez étroite au départ et plutôt technique puis la descente est plus douce, en lacets. Là encore, je me fais doubler dans la première partie de la descente pour ensuite en reprendre 2 ou 3 sur la fin de la descente.

Bref une bonne petite séance de vitesse.

Le lendemain, une belle petite randonnée trail sur le parcours du X'trail du 30 et 53km.

La Grande Traversée des Mélèzes du Mercantour 25/07/10

2010-08-19T20:11:00.005+02:00

L'année dernière, j'avais dû abandonner dans la première descente car je m'étais de nouveau fait une entorse. J'avais donc très envie cette année de découvrir ce beau parcours.

57km pour 3500mD+

Je pars tranquillement, j'ai les jambes lourdes et le pain d'épice sur l'estomac. Les petites bosses du début font mal. Puis on attaque la 1ère montée qui se fait plutôt bien. Je descends prudement la 1ère descente et pas terrible. Je pense que j'avais un peu d'appréhension car c'est à cet endroit que je m'étais fait une entorse l'année dernière. Les jambes vont bien maintenant mais c'est le bidon qui fait des siennes et me contraint à 2 arrêts ...du coup, je fais le yoyo avec Julia: je la ratrappe, trotte avec elle puis suis contrainte de faire une pause...j'accélère pour la rejoindre et rebelotte ;-). J'attrape donc une petite gelule magique qui calme un peu mon bidon et me permets de courir plus sereinement ;-) Je la rattrape de nouveau peu après le ravitaillement de Ratery et la passe, préférant courir à mon rythme. Nous attaquons alors la dernière montée jusqu'au col de l'encombrette (1000mD+ il me semble).

Je suis bien, je regarde de temps en temps si Julia suit et l'encourage. Je n'ai aucune envie de me tirer la bourre avec elle et aimerait bien finir avec elle. Elle monte à un bon rythme après s'être finalement résolu à laisser le copain avec qui elle courrait car il calait. Quelques amis sont venus nous encourager dans la fin de la montée. C'était très sympa. Je termine donc la montée et bascule de l'autre côté mais sans envoyer.

Une fois arrivée au ravito, j'attend quelques instants Julia et aprsè avoir fait le plein d'eau, nous repartons ensemble. La descente est encore longue, en sous bois mais se fait bien. Nous nous relayons dans la descente jusqu'à l'arrivée.

Traviganu Trail 3 Juillet 2010 à Corte

2010-08-18T18:38:00.005+02:00

http://www.restonica-trail.fr/

33km 2500mD+ pour moi. Je me suis contentée du parcours court (66km et 5000D+ pour le plus long). Je connaissais le côté technique de la Corse et ai donc eu peur d'y perdre le plaisir sur le plus long.

On débute par une bonne montée bien raide de 1200-1300mD+ . ça part vite mais je ne suis pas. Je monte à mon rythme. Il est 8h et je sens qu'il va faire chaud. La montée passe plutôt bien.J'essaie de me préserver dans la descente car je sais qu'il reste une bonne montée et une longue descente. J'arrive à prendre un bon petit rythme sur le plat et à passer quelques coureurs. Je me fais repasser dans la descente jusqu'au refuge de la Sega où a lieu le ravitaillement . Je suis bien. Je fais rapidement le plein de ma poche à eau et repars après un "refroidissement du diesel à l'eau " ;-) pour attaquer la 2èmeet dernière grosse montée 500D+ qui se fait plus "gentiement" par des lacets. Je monte là encore à un bon rythme, je suis bien . La descente qui suit me rappelle les chemins Népalais , la descente n'est pas franche au départ il s'agit plutôt de "montagnes russes", une courte descente alternée avec une courte montée. Je suis ailleurs...là-bas ;-). La descente se poursuit ensuite en sous-bois. On m'a avertit : il faut en profiter la fin de la descente se fait en plein soleil et est longue. Je me fais donc juste rafraichir au ravitaillement et repars. Peu de temps après, j'entends des pas derrière moi et me décalle pour laisser passer.MERDE!!! c'est une fille ;-) Je me rebooste donc et la repasse (enfin plutôt elle me relaisse passer) On descend alors à un bon rythme, elle me talonne, à un moment, je commence à caler et elle en profite pour repasser...Si proche de l'arrivée, c'est rageant...Je termine la descente et rentre dans le village. Une petite bossee puis quelques ruelles et c'est l'arrivée. Un peu frustrée de mettre fait passer mais bon ... c'est le jeu :-))

Challenge Grenoblois CO

2010-06-23T17:23:00.002+02:00

Du 19 Mai au 16 Juin, avait lieu chaque mercredi une course d'orientation organisée par un des clubs de course d'orientation de l'agglomération grenobloise.

1- Eybens, dans le Parc Hubert Dubedout

1ère co depuis... Je jardine pas mal, j'ai du mal à me faire à l'échelle, à tenir compte de tous les détails. Je devine plus là où on est sensé être la balise que je me repère. Sur la fin, on m'aide un peu à m'orienter. Bref, pas bien brillant mais très sympa.

2-St Julien de Ratz, col de la Placette

Je ne connaissais pas du tout cet endroit. Il fait lourd, le ciel est menaçant... il ne va pas falloir trainer ;-) . L'échelle est encore différente. Dès le départ, je court avec une autre fille, on pointe pratiquement ensemble les 2 premières balises. Du coup, on fait tout ensemble. C'est pas mal d'avoir un avis différent du sien. Je me suis régalée. Peu de jardinage. On pointe la dernière balise sous une croix juste au moment du début de l'orage. Ambiance assez sympa. On finit en se marrant sous la pluie.

3-Vif, parc

Absente (travail ;-)

4- Grenoble, la Bastille

échelle très petite 1/2500. J'ai du mal à me repérer sur la carte, le relief n'est pas évident à voir, surtout avec les tunnels, les escaliers et surtout.... La bastille est " mon terrain de jeu" je devine donc plus la carte que je ne la lis. Nous sommes nombreux ce mercredi, ça court de partout. Au final, je ne me suis pas trop mal débrouillée. Bon, c'est vrai que les balises n'étaient pas vraiment cachées et que parfois il suffisait de se laisser guider par le mouvement général ;-)

5- Chamrousse, L'Arselle

Course au score: 1h pour trouver un maximum de balises (30 en tout). Et une "difficulté", en plein milieu de la carte: l'Arselle, sorte de marécage où il est interdit de passer. Je me galère un peu car les chemins ne sont pas .... enfin disons que je ne suis pas sûre que les chemins que je prends en soient bien. J'hésite donc pas mal sur un passage de peur de passer dans la "zone interdite" et perd beaucoup de temps. Les balises ne sont pas évidentes, il faut faire des azimuts, utiliser la boussole pour certaines balises. Je pense que la stratégie a été mauvaise...Il ne fallait pas perdre de temps à chercher une balise et ... j'en ai perdu pas mal et sur la fin ...argggggggg 58' vite vite vite. C'est l'Arselle ou pas... J'hésite sur le chemin et finalement prend au plus large afin d'être sûr de ne pas passer dans l'Arselle. Je perds donc finalement beaucoup de temps. Au final, un format différent, amusant mais frustrant tout de même de ne pas avoir tout fait .

J'ai omis de dire qu'on perd une balise par minute entamée...1h03'04" donc 4 balises de perdu

Bref challenge très sympa. Enfin, un des challenge sympa de Grenoble. Je tenterai bien le Grésivaudan express chaque mercredi de septembre: une montée en trail même point de départ et arrivée au sommet, entre: on passe où on veut/peut et je crois que ça existe aussi en ski de rando l'hiver

Drayes du Vercors (58km 3000m D+)

2010-06-19T19:59:00.009+02:00

Petit reco involontaire d'une partie du parcours 15 jours avant!!!

( Le Saut de la Truite)

Le samedi, nous avons été surpris par une grosse chaleur qui contraste avec les jours précédents. La pluie étant prévue pour le dimanche après-midi, il ne faudra pas trainer ;-)

Samedi soir, quinoa-riz party chez Renaud Rouanet (hum trop bon, merci Renaud) et une petite partie de Badminton en apéro;-) avant une courte nuit sous tente au camping situé à 100m du départ ;-)

Dimanche matin, grand beau temps....Il va faire chaud !! J'essaie de partir tranquillement et de faire ma course. Je connais Sophie Gagnon car elle est du même club que moi et sais qu'elle est en pleine forme. Elle gagnera d'ailleurs avec une confortable avance et une 13ème place au classement général tout en s'étant trompée 2 fois de parcours...Pascale Fouques monte bien mais je descends mieux qu'elle. On court peu ensemble, on se croise beaucoup. Au 3ème ravitaillement, je pense finir avec elle mais elle ne doit pas voir les choses de la même façon et remet une petite accélération. L'écart se maintient (environ 100m). Je commence à faire un peu d'asthme ...serait ce que je fatigue ;-) ...et enfin la descente ;-) hum trop bien. Je me régale et dans un virage, j'aperçois Pascale que je ne pensais pas revoir. Je pense que je lui ai fait peur en la doublant car je faisais un sacré raffut avec mon asthme ;-) Je me tord la cheville peu de temps après mais ça tient ;-) Je commence à trouver les km longs et en plus, le parcours s'aplanit... J'apprend par les signaleurs qu'ils restent 4 km ... et M...bon "plus vite on court, plus vite on arrive" ;-)

Après une dernière petite montée, je passe la ligne d'arrivée.

(Quelques heures après, la pluie sera là ;-) )

Bref un petit week end bien sympa.
Il faisait beau, le parcours était magnifique et bien technique par endroit, l' organisation au top (merci domi pour le balisage: je ne me suis même pas perdu ;-)) et... ça fait plaisir de voir que la forme revient enfin même si il ya encore du travail

Moc

2010-06-19T18:31:00.009+02:00

Merrell Oxygen Challenge du 13 au 16 Mai à Lioran (Cantal)

http://www.oxygenchallenge.com/

Je devais initialement faire le raid O'bivouak mais mon planing en a décidé autrement... J'ai donc trouvé ce challenge qui avait l'air bien sympa . Je ne peux malheureusement pas le faire en entier étant donné que je travaille de nuit jusqu'au vendredi matin. ça sera donc un mini challenge avec le 45km le samedi et le 21km le dimanche en trail.

Vendredi matin, sortie du boulot, un texto annonce la couleur "prévois la doudoune et les gants" Et effectivement une fois sur place, la doudoune et les gants ne sont pas de trop. La neige est bien présente ce qui a obligé les organisateurs à des modifications de parcours. Le 45 km sera réduit à 41km.

Il ne fait pas chaud au dépard du 41km, les organisateurs multiplient les recommandations (il fait -10 en haut d'un col!!). Mais une fois, lancée, la température est supportable. Je me régale dans la gadoue. Je suis bien contente d'avoir pris mes batons car ça glisse bien. A un moment, les pieds sont même complètement dans l'eau puis la neige ;-) . Sur le parcours, je croise souvent les même personnes, on se croise et recroise. L'ambiance est vraiment sympa. ça fait du bien de retrouver une telle ambiance sur une course. Je suis plutôt bien. Mais soudain, dans une montée, j'ai bien cru que la course s'arrêtait : mon tendon droit a "craqué" puis était douloureux à chaque poussée. Mais finalement, il a tenu ;-)

Le dimanche, c'est reparti. Les gambettes vont plutôt bien forcément après une super récup la veille: chaussettes de récup, électrostimulation, massage à l'hélichryse (MTP;-)) sans oublier les spécialités cantaliennes de l'hôtel qui baignaient dans le g.....

Une bonne surprise au départ: j'ai même droit à un supporter ;-) Les sensations ne sont pas mauvaises même si on ne peut pas franchement dire que j'avance ;-). Bref, je me fais bien plaisir bien que je sois un peu deçue que le parcours empreinte en grande partie celui de la veille.

Et pour l'année prochaine, pourquoi pas un challenge complèt ou un mixte ;-) co, vtt, trail.

Félicitations à David qui après avoir réalisé le challenge complet : prologue, enduro trail, trail de 45km , a enchainé avec le 21km le dimanche !!!

L' Ardéchois

2010-06-19T17:55:00.002+02:00

L'Ardéchois est un trail vraiment sympa . Tout le petit village de Desaignes est mobilisé pour organiser cette course. Cette année, je suis un peu inquiète. Je ne me sens pas prête pour cette distance 57km et 2450M de D+ . J'essaie de prendre un départ tranquille et prend la forme comme elle est ...absente! Je rencontre pleins d'amis sur le parcours, ça me fait super plaisir d'avoir des nouvelles des uns et des autres. Peu avant la bifurquation, je retrouve mon copain Domi qui est en baisse de régime. Il me convaint de bifurquer avec lui sur le 34km la forme n'étant toujours pas revenue et la douleur au genou bien présente. La descente qui suit ne me fait pas regretter mon choix . En effet, la douleur ne fait qu'augmenter. Je suis un peu déçue à l'arrivée de ne pas avoir fait le parcours initialement prévu mais c'est certainement ce qui m'a permis de reprendre rapidement l'entrainement sans problème.

En tout cas, cette course est toujours aussi belle, conviviale et bien organisée.

REPRISE

2010-04-29T11:21:00.007+02:00

Il y a une dizaine de jours, j'ai participé au trail de Buis les Baronnies (le petit parcours 21km 800D+). Je savais que ça serait rapide pour moi et que je risquais de souffrir du manque d'entrainement (3 semaines d'entrainement après un mois d'arrêt suite à ma blessure au genou) mais le coin avait l'air sympa et surtout...j'avais mon dimanche!!!

NOus avons eu de la chance pour le temps: beau mais pas trop chaud (alors que la veille il avait plu).Peu de temps après le départ, je sens que je n'ai pas de jambe mais ce n'est pas le moment de s'écouter: la course est courte! Je ne parviens pas à courir dans toutes les côtes mais descend pas trop mal. Le paysage est magnifique bien qu'il y ait beaucoup de passages sur route.Le ravitaillement se fait attendre et me fait regretter d'être parti avec juste un bidon de 750ml. Vers le 17ème km, je me sens enfin bien ;-) . La bifurcation avec le grand parcours ne tarde pas à arriver et à partir de là, il ne reste plus que de la descente pour le petit parcours et j'avoue que ça me va bien!!! La descente se passe plutôt bien. Pour une course de reprise, je suis plutôt contente bien que sans surprise le classement ne soit pas terrible.

Le week end dernier, week end vtt dans le vercors, c'est une bonne occasion qui se présente et ça ne changera rien à mon entrainement un peu light. Les cuisses ont bien chauffées, la météo était magnifique, l'ambiance top et les paysages magnifiques. Bref un week end fort sympatique à refaire ;-)

2010-03-02T09:10:00.006+01:00

Me voilà un peu plus d'une semaine après le Guyan'trail, je prends donc le temps de faire un petit bilan.

Je me suis régalée en forêt, un terrain très ludique: racines glissantes et très présentes, de la gadoue et des passages de ruisseau allant jusqu'au dessus du genou, des tronc d'arbre à enjamber, sauter, escalader ou éviter, une végétation parfois hostile (piquante, coupante). Les passages sur le Laterrite étaient un peu monotones et la chaleur très présente faisant apprécier les passages en forêt, plus humides et attendre la pluie (quand il fait 30°, la pluie n'est pas du tout genante et même très agréable). L'étape avec des traversées de plages était magnifique bien qu'il ai fait très chaud.

Sur 6 étapes, j'ai réussi à me perdre 2 fois et sur les étapes les plus longues...la 1ère fois, j'ai suivi une ancienne rubalise qui s'est arrêtée au bout de 600m ...facile 30' de perdue et la 2ème fois, il y avait 2 flèches et je n'en n'ai vu qu'une... je suis donc descendue un bon moment jusqu'à un carbet que je devais atteindre bien plus tard selon le briefing donc demi-tour...et me voilà la dernière ( 45' de perdue env.). En fait, je me suis régalée, je riais toute seule et me suis mis en tête de remonter un maximum de places sans me griller.

Le "jardinage" a donc été rebaptisé le soir même... martinage ;-))

Pour ce qui est de la faune, j'avoue que je n'étais pas très rassurée. J'étais très attentive en courant mais au final, rien de bien méchant: 2 serpents qui prenaient la fuite, quelques grenouilles, lézards, singes, magnifiques papillons, oiseaux, insectes. Un oiseau "le sentinel" m'a bien amusé : il siffle 2 fois comme une alarme quand on passe devant.

Une aventure dépaysante avec des gens très sympa. L'expérience du hamac a été bonne. Les visites très interessantes et instructives. Bref RQDB (rien que du bonheur) surtout que la forme était là!!

un peu moins la forme depuis hier...je suis tombée sur une pierre en courant et me suis ouvert le genou ...un petit tour aux urgences...juste 3 points de suture et un genou qui ne plie plus pour l'instant ...grrrrrrrrr
c'est vexant mais ... y'a plus grave ;-)

Guyan'Trail : Résumé des étapes....

2010-02-23T21:41:00.003+01:00

1ère étape : à la découverte de la jungle

Depuis samedi, le départ du Guyan'Trail organisé par Christophe Le Saux a été donné. Un raid de 200 kms en 7 étapes avec 5500 mde denivelé positif au coeur de la forêt amazonienne.27 coureurs venus de la Réunion, de la Guadeloupe, de Martinique, de France, d'Allemagne du Brésil et de Guyane vont donc "s'affronter"dans un cadre magique où la nature est encore préservée.Au programme de cette première étape, un douze kilomètres pour découvrir la jungle. Cette première étape s'est donc déroulé ce matin,au départ de Désirée à travers la forêt équatoriale près de Cayenne.

Une étape courte de 12 km mais sur des terrains très techniques, le plus souvent en pleine jungle hors de tous sentiers tracés....Dans ces conditions, se sont bien entendu les hommes des tropiques qui furent les plus efficaces, l'organisateur de la course ChristopheLe Saux ouvrant le parcours jusqu'aù bout avec un chrono de 1h13. Jean-Marc Wojcik, le traceur de l'étape le suit en 1H16 tandis que leréunionnais Jean-Claude Eclapier démontre encore les capacités des insulaires sur ces terrains en prenant la troisième place en 1h19,accompagné toutefois par le premier métropolitain Pascal Hangenbach. A la cinquième place on retrouve Christian Leroux, internationalsur 24h qui s'est donné une entorse au bout de seulement 100 mètres de course.

Chez les filles Martine Templier a très bien géré les difficultés du parcours pour s'imposer nettement en 1H37.La trentaine de concurrents aura donc plongé dès cette étape d'ouverture dans "l'enfer vert", à la découverte d'un terrain fait de liane, d'herbeset de racines où il est souvent très difficile de trouver ses appuis, au coeur de la forêt vierge.La journée s'est poursuivi par la visite de sites historiques, avec en point d'orgue la visite d'une exploitation de cacao.

Demain c'est une étape de 24 km qui attend les coureurs.

2ème étape : entre plage et collines

C'est un parcours de 24km autour de Matoury qui attendait les coureurs du Guyan'trail pour ce deuxième jour de course. Un parcours tracé surdes chemins de randonnées et le long des plages, alternant passages roulants et grimpettes techniques, zones ombragées et partie très ensoleillé.Après un départ assez tardif en raison de la marée, c'est en effet la chaleur qui a aujourd'hui le plus posé de problèmes aux concurrents.Près de 40° sur la fin de course.Une chaleur qui ne semble toutefois absolument pas poser de problème à Christophe Le Saux, qui caracole en tête de bout en bout, suivi commeson ombre par Stelve Ramanick, le martiniquais qui n'avait pas pu disputer la première étape en raison d'un vol annulé pour cause d'éruption volcanique.Les deux hommes se partage la victoire en 1h 58'. Derrière eux c'est Christian Leroux qui s'empare de la 3e place après une étape bien menée malgrésa cheville douloureuse. Viennent ensuite Pascal Hagenbach, Dominique Eclapier, Sylvain Bazin et Jean-Marc Wojcik. A noter que les sept premiers se tiennent en moins de 10'.

Chez les filles, toujours une nette domination de Martine Templier, qui prende la 11e place au scratch.Pas de changement majeur au général, seul Stelve Ramanick vient se placer en 2e position car il bénéficie du temps du vainqueur plus 10' pour ne pasle pénaliser d'avoir raté, involontairement, une étape.

Demain nouvelle étape de 33km sur la piste risque-tout.

3ème étape : sur la piste risque-tout

La troisième étape du Guyan'trail se disputait sur un parcours de 31kms sur la piste risque-tout près de kourou.Sur ce parcours entièrement tracé au coeur de la forêt amazonienne les coureurs ont du à nouveau affronter la chaleur humide et quelques difficultés,le parcours se revelant tout de même roulant.Christophe Le Saux (team brooks) confirme sa domination en s'imposant en 2h20 tout en renforcant le balisage ! Il est suivi à bonne distance par StelveRamanick puis par Pascal Hagenbach. On retrouve presque le même classement qu'hier en tête.

Chez les filles toujours Martine Templier loin devant, malgrès une erreur de parcours.

4ème étape : sous la pluie tropicale

La pluie s'et invitée ce matin au départ de la 4ème étape du Guyan'trail disputée autour de la montagne des singes près de Kourou.Un parcours de 22km entièrement en forêt, alternant layons roulants et passages très techniques à travers la forêt. Un terrain rendu encoreplus difficile en raison de la pluie diluviènne, qui apportait par ailleurs une fraîcheur, bien accueilli par un peloton déjà fatigué par les troisprécédents jours d'effort.On a vite retrouvé les mêmes protagonistes aux avant-postes, Christophe Le Saux ouvrant la route en compagnie de Stelve Ramanick. Les deuxhommes étaient suivis de près par Dominique Eclapier qui s'égarera ensuite puis terminera très loin. Le duo conserve bien sûr leur leadership augénéral.La bagarre pour la 3e place reste très ouverte, Pascal Hagenbach devançant encore une fois Jean-Marc Wojcik de peu. Eric, le martiniquais, àson affaire sur ce terrain humide, s'intercale toutefois à la quatrième place de l'étape. Suivent ensuite Sylvain Bazin et Christian Leroux.

Chez les filles toujours très nette domination de Martine Templier, les autres concurentes arrivant groupées.Les participants étaient hunanimes pour saluer la beauté de cette étape, dont le juge de paix, la montagne des singes, était également le plus beau passage avec en point d'orgue une belle vue sur la région de Kourou.

5ème étape :

Les concurrents du Guyan'trail s'élançaient ce matin sur un parcours en deux boucles, totalisant 22kms, au départ de l'auberge des orpailleurs,au coeur de la Guyane. Dès le départ Christophe Le Saux prenait les commandes en compagnie de son coéquipiers du team Brooks Sylvain Bazin.Sur les cinq premiers kilomètres de piste roulante le train était assez élevé. Le groupe de chasse composé des habituels Wojcik, Ramanick, Lerouxet Hagenbach suivait de près. Les coureurs rentraient ensuite en forêt à travers collines et descentes. Sylvain Bazin ne pouvait tenir jusqu'aù boutdu premier tour le rythme du leader, et se voyait rejoindre par Ramanick puis par les autres coureurs cités.Le Saux termine seul en 1h42 devant Ramanick à 3', Hagenbach, Leroux et Wojcik à 5 et Bazin à 7. Les huits premiers coureurs arrivent en unedizaine de minutes, c'est dire la densité du plateau. Il faut dire que le "pédigré" des intéressés n'est pas des plus communs...

Chez les filles Martine Templier poursuit son cavalier seul et s'adjuge la 16e place au scratch.Cette étape a une nouvelle fois été très appréciée par la qualité de son balisage et la diversité des terrains et des paysages.

Un parcours un peu plus facile et une météo relativement clémente auront aussi permis aux coureurs de ne pas trop puiser dans leurs réservesavant d'affronter la grande étape de 42 kilomètres prévue demain. Et le terrain sera très technique...

6ème étape : Molokoï, la cerise sur le gâteau.

C'était donc le grand jour sur cette première édition du Guyan'trail, avec 42kms au programme de cette longue étape, à travers notammentle sentier Molokoi. Une étape attendue et redoutée par sa longueur et surtout par la difficulté du terrain. Les coureurs s'élançaient de bonne heure à l'assaut de la piste Coralie, au départ de l'auberge des orpailleurs. Le peloton partait sur un rythmerelativement prudent. Bien entendu, l'organisateur Christophe Le Saux ouvrait la route à bonne allure mais derrière le groupe de chasse restaitsagement à bonne distance. Les vingts premiers kilomètres alternaient passages de piste roulantes et montées et descentes assez prononcéesmais sur un terrain facile à courir.De petits groupes se formaient avant d'attaquer la partie technique tant redoutée, avec la montagne Savon puis le sentier Molokoi. Pascal Hagenbach, Stelve Ramanick et Sylvain Bazin pointaient ensemble au ravitaillement de Cacao, suivis de près par Jean-Marc Wojcik, Eric Dorval, Christian Lerouxet Dominique Eclapier, l'habituel groupe des huits premiers coureurs.Bien entendu ils allaient par la suite connaître des destins différents dans ces vingt derniers kilomètres au coeur de la forêt amazonienne.Une plongée dans cet univers végétale qui allait marquer les coureurs. Sous une pluie dilivuenne alternant avec quelques éclaircies les passagestrès techniques s'enchainaient, entre racines et troncs d'arbres, dans une demi-pénombre due à l'épaisseur des feuillages. Ce sont finalement Stelve Ramanick et Pascal Hagenbach qui arrivent ensemble à la deuxième place en 5h13, après que Christophe Le Saux aitbouclé la boucle en 4h39. Dominique Eclapier s'est régalé sur ce terrain et prend une belle quatrième place. Les autres suivent.Peu de changement notables au classement qui devrait rester à peu près identique jusqu'aù bout puisqu'il ne reste plus qu'une "petite" étape de25 km après demain.

Martine Templier confirme facilement sa première place au classement féminin malgré une nouvelle petite erreur de parcours qui a allongé sa coursed'une demi-heure environ.Tout s'est finalement bien passé et les derniers coureurs Bernard Cassetto et René Heintz ont franchi, avec le sourire et après une course très régulière comme à leur habitude, la ligne d'arrivée au bout de 7h30 d'efforts.

Demain c'est repos pour les trailers, ce qui ne sera sans doute pas mal accueilli.

7ème et dernière étape :

Après la longue étape de 42 kilomètres de jeudi, le peloton a pu savoureur une journée de repos hier, ponctuée par une très belle balade en forêtde six kilomètres avec un très beau point de vue à la clef.Direction Saint-Georges d'Oyapock ensuite, où les coureurs ont franchi en pirogue la rivière pour dormir de l'autre côté de la frontière, au Brésil,chez Roca.Après une bonne nuit (un peu courte pour certains!) c'est à nouveau en pirogue que le groupe a pris la direction de la dernière ligne de départ dece premier Guyan'trail, donné sur le site du saut Marapia, où coulent des rapides.Au programme, 23kms entièrement sur piste mais très vallonés et surtout sous un soleil redevenu ardent après les deux jours de pluie diluvienne.Le rythme était à nouveau donné par Christophe Le Saux, suivi comme son ombre cette fois ci par Christian Leroux, le spécialiste des 24 heures.Derrrière Stelve Ramanick prenait la troisième place suivi à distance par Pascal Hagenbach, Jean Marc Wojcik et Sylvain Bazin.C'est dans cet ordre que l'arrivée sera jugée, après 1h45' de courses pour les deux hommes de tête qui terminent main dans la main, comme le ferontà leur suite quelques paires de coureurs. Mieux valait être deux pour affronter ce parcours roulant mais cassant par moment et la chaleur matinalerendue heureusement supportable par le vent.Aucun changement notable au général, les places étaient faites.

Chez les filles toujours une nette domination de Martine Templier qui a géré tranquillement son effort aujourd'hui.

A l'heure où nous écrivons, les derniers coureurs franchissent dans la bonne humeur cette ultime ligne d'arrivée qui marque la fin et la grande réussitede ce premier Guyan'trail, couru dans un esprit de découverte et d'amitié bien à l'image de la générosité de son organisateur en chef,Christophe Le Saux.

Texte : Sylvain Bazin

Guyan'trail 10 au 23 février 2010

2010-01-21T21:19:00.005+01:00

voici le programme de ma prochaine course

189Km- 4 600m D+
Initiateur : Christophe Le Saux

Jeudi 11 février :
Visite des iles du salut en option

Vendredi 12 février :
Visite de Cayenne, son marché et ses musées le matin
Apres midi : quartier libre

Samedi 13 février :
Etape 1 : « Cayenne » : 22 km avec 500 m de dénivelé positif départ à 8h30 layon de foret et plage
Apres midi : visite d une habitation

Dimanche 14 février :
Etape 2 : « MATOURY » 25 km avec 600 m de dénivelé + layon de foret
Après-midi : La grande parade de Cayenne (défilé du carnaval).

Lundi 15 février :
Etape 3 : « la piste Risquetout » : 31 km, avec 400 m de dénivelé positif départ à 6H30 layon de foret et piste
Après-midi : visite du centre spatial guyanais http://www.cnes-csg.fr/

Mardi 16 février :
Etape 4 : KOUROU 22 km avec 800 m dénivelé positf layon de foret
Après-midi : visite du zoo (http://www.zoodeguyane.com/)

Mercredi 17 février :
Etape 5 : 22 km avec 300 m de dénivelé positif départ à 6H30 piste et layon
Visite du musée des insectes dans l’après-midi.

Jeudi 18 février :
Etape 6 « Cacao » : 42 km avec 1400 m de dénivelé positif départ à 6H00 piste et layon de foret

Vendredi 19 février : Journée de repos !
Randonnée : 6 km avec visite d’un inselberg
Après-midi : traversée en pirogue pour se rendre au Brésil et visite de la ville d’Oyapoqué.

Samedi 20 février :
Etape 7 : « Saut Maripa » 25 Km avec 600 m dénivelé + layon, piste, route
(Départ en pirogue à 6h30 pour : Saut Maripa.)
retour en pirogue au Brésil
L’après-midi : quartier libre à Oyapoque.

Soirée de clôture et remise des récompenses chez Rona

Dimanche 21 février :
retour en pirogue en France
Et visite du marché et du village

L’après-midi : retour sur Cayenne.

BONNE ANNEE 2010

2010-01-14T09:58:00.006+01:00

2009 c'était pas si mal mais 2010 sera encore mieux ;-)

2009 - Diaporama

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2009 - Diaporama

2009-10-27T17:58:00.013+01:00

Ce week end avait lieu les Templiers. La distance classique (68 à 72 km selon les années) est une de mes courses favorites. L'ambiance saisissante du départ avec les fumingènes, le discours, la musique d'ERa.

Vidéo de la course en 2008

En début d'année, l'ultra (116km) m'avait titillé mais vu la saison estivale, je l'avais bien vite oublié pour la version "classique". Après une saison laborieuse avec une cheville qui ne savait plus se tenir, l'objectif de cette course était de retrouver le plaisir en course. Ayant couru 2 fois cette course, je pensais terminer autour de 10 h au vu de ma préparation (j'arrive beaucoup moins à m'entrainer avec mon taf par rapport aux années passées).

J'arrive donc à Nant, détendue, la tête tournée vers le Népal depuis quelques semaines ;-) J'ai hâte de revoir tous les copains que je retrouve au salon du trail lors du retrait des dossards après une petite sieste au gite. La soirée passe ensuite vite, nous ne veillons pas, le départ de la course est à 5h15 et le levée programmé à 3H30!!!

COURSE DES TEMPLIERS 2009 : Le profil de la course

Il pleut pendant la nuit et les nuages sont toujours là au réveil mais la pluie n'est annoncée qu'en fin d'après-midi donc ça devrait tenir:-) J'opte pour le coupe-vent et non la Gore tex. Après quelques minutes d'attente sur la ligne de départ, l'interview de quelques favori(e)s et un ' petit' discours, la célèbre musique retentie, toujours aussi saisissante, suivie par le décompte 5-4-3-2-1-PAN c'est parti. Les fumingènes rouges s'illuminent dans la ligne droite et la course part, vite, comme d'habitude (ou très souvent). C'est grandiose mais ne nous emballons pas ... il reste quelques km;-)

Je cours avec un copain, Dominique Nugre qui n'est pas en grande forme et pense donc rester avec moi, enfin aussi longtemps que son dos et le manque d'entrainement le permettront. Je n'arrive pas à dérouler en descente dans la nuit, la terre est humide et les roches glissantes, je suis crispée mais avec le levée du jour, je me détends et ça passe beaucoup mieux. La 1ère partie est plutôt roulante, j'essaie donc de ne pas m'emballer car je sais que je manque d'entrainement. Je perds Domi un peu avant Dourbies(39ème Km). L'ambiance est sympa. Les encouragements font chauds au coeur surtout qu'ils sont personnalisés grace à nos prénoms-noms sur le dossard.

Par contre, il y a beaucoup de gels par terre sur tout le long du parcours. Ca faisait longtemps que je n'en avais pas vu autant sur un trail.

A partir de Dourbies, le parcours est moins roulant, je marche en montée et trottine dès que je peux. A Trèves, 48,5Km, les canes se durcissent, la montée passe toujours bien (en marchant ;-)) .

C'est drôle l a différence de perception de la difficulté du parcours entre le profil annoncé par les organisateurs : et ce que j'ai sur mon gps et qui semble plus proche de la vérité et qui rend la première partie pas si facile que ça... Cela ne va que jusqu'un peu avant Cantobre

(suis assez d'accord avec ce kikoureur le profil annoncé "gomme" les difficultés réelles)

J'arrive à courir sur le plat et me force à accélérer ce qui atténue au bout de quelques minutes les douleurs au niveau des ischios. Les descentes sont assez casse- g... par endroits sur des roches humides. La cheville gauche part une fois mais en la verouillant tout de suite après, la douleur passe et ça tient. La descente sur Cantobre est une horreur (pour moi): très raide, faite de grandes marches, +- érodées, +- glissantes avec des gravillons....et encore je l'ai faite de jour!!! (contrairement à ceux de l'ultra trail et au marathon). Le ravitaillement est juste en bas, à Cantobre (61,6Km). Ca sent bon la fin ;-) Un coureur de mon nouveau club est au ravito et me décrit le reste du parcours (et oui , beaucoup de changement bien que je ai fait 2 fois la course). Nous attaquons une montée avec des gros blocs glissants qui forcent à lever bien haut les jambes. On s'aide donc les uns-les autres: on tire par la main celui d'après ou on pousse celui de devant aux fesses (moi ils ont pas osé ;-)) Là encore, beaucoup d'encouragements qui donnent la patate avec un petit + pour des supporters corses déchainés!! Ils m'ont bien fait rire;-)). La montée est longue, on me l'avait décrite interminable. Je la prend donc comme elle vient. Puis un peu de plateau et on bascule dans la descente sur Nant, beaucoup moins techniques que celle de Cantobre bien qu'il y ait quelques passages avec des cordes. Un coureur passe notre petit groupe de coureurs pour être sous les 10h. Sur le coup, je me dis que je m'en f... et puis je regarde ma montre et ...je me dis que c'est jouable. ça remplira l'objectif 2 ;-)

Bref une course toujours aussi sympa avec de belles rencontres et quelques bémols notamment les déchets sur le parcours. Mes chevilles tiennent et les jambes ont souffert du manque d'entrainements... il n'y a pas de secret!

La course vu de la place 53

partie2

Partie 3

UTMB: fin de la balade à Arnuva

2009-09-20T17:46:00.014+02:00

L'UTMB n'était plus un objectif depuis réellement fin juillet, après la course des Mélèzes où je m'étais de nouveau tordu la cheville. A ce moment, j'avais envisagé diverses possibilités: annuler la course (pas de remboursement), basculer sur la CCC (impossible) ou la faire sans objectif temps. Je me suis donc concentrée sur des séances de proprioception (dont la dernière ne fut pas bien réconfortante...), essayée de faire du jus afin d'arriver le plus fraiche possible (vouloir rattraper le manque d'entrainement à 3 semaines du départ serait une c...)

Je prends donc le départ strappé (merci Fanny) et pas avec autant d'envie que j'aimerai (limite j'aurai dû donner mon dossard à Maurice qui trépignait d'envie à côté). Je pas tranquillement. Il fait chaud, super lourd. Puis arrive la nuit, brumeuse: par moment, on n'y voit pas à un mètre et la roche est humide... Je ne lutte pas contre le sommeil comme l'année dernière. Je croise pleins de coureurs avec qui je passe de bons moments plus ou moins longs notamment une bonne crise de fou rire sur le bitume dans la montée vers le col de la Seigne avec Sylvain Bazin et Philipe Delachenal avant qu'ils ne m'abandonnent ;-) (et abandonnent un peu plus loin). Au levée du soleil, les cuisses sont bien raides (Je retiens beaucoup dans les descentes avec les cuisses et les batons afin d'économiser la cheville). Au Lac Combal, d'un seul coup le stress me prend...vais je arriver à finir?!!! Je téléphone à mes parents (je ne veux pas qu'ils fassent la route pour rien). Je dis à mon père que je ne suis pas bien et que je ne suis pas sûre d'aller au bout... ça ne l'inquiète pas du tout (il a en tête Son ultra : La Diagonale des Fous de 2006). Je repars les larmes aux yeux touchée par ce qu'il m'a dit. Arrivée à Courmayeur après une descente laborieuse qui me tétanise les quadri , bien que non technique ( .... no comment!!!), ma coloc, kinée à ce ravito me renouvelle mon strapp et me masse les cuisses. J'avale un bouillon (le seul truc qui me tente) avant de repartir. Maintenant, je suis en terrain inconnu...(arrêt à Courmayeur l'année dernière)

Les jambes vont bien même si la cheville tire. Je commence à piquer du nez dans la montée vers le refuge de Bertone. Je m'alonge donc 5' sur un banc (ce qui amuse beaucoup les coureurs qui passent ;-)) puis reprends la montée. Je prends de bonnes pauses au refuge de Bertone, Bonatti mais la douleur est de plus en plus présente même après la prise d'un antalgique "légal" (pris un peu pour faire plaisir à mon père ...parce que j'arrive pas à lui dire "j'arrête"...) Le plaisir est absent ....et merde.... mes parents sont en route vers Cham: "courage mimi, mets le diesel en route, on arrive" trop mignonne ma maman ;-). Je repars donc vers Arnuva. Le paysage est magnifique, la météo top et ...JE NE ME FAIS PAS PLAISIR!!! Un peu difficile la fille...

Bref, je cogite de plus en plus. Est ce que je continue avec cette douleur? Peut -être que je suis capable de finir mais ...est ce bien intéressant de risquer de m'abimer encore plus ma cheville, qui après 4 mois n'a toujours pas récupéré? Et bien non, je ne prendrai pas ce risque. ça fait déjà trop longtemps que je ne m'éclate pas en course à descendre comme une grand mère, les sensations ne sont pas bonnes depuis ma reprise fin juin. J'ai vraiment hâte de pouvoir à nouveau me faire plaisir en course et de quitter la galère "blessure". Je stoppe donc à Arnuva craignant la descente sur La Fouly pour ma cheville.

Ma grosse déception: ne pas avoir pû partager cette aventure avec ma famille ou, tout du moins, pas comme j'aurai voulu.

Et à ceux qui me disent "ça sera pour l'année prochaine "

Je répons: je ne sais pas !

J'avoue avoir été choqué par des jugements sur les personnes qui arrêtent . Un ultra est vraiment une course particulière. Avant d'en faire, je ne pensais pas abandonner une course sauf blessure. Terminer est vraimment un objectif différent selon les participants, la course (terminer un 10km et un Ultra ...c'est ...sans comparaison! ).

Autant j'ai eu beaucoup de mal à comprendre, digérer mon arrêt l'année dernière, autant je l'assume pleinement cette année (sans pour autant dire que j'ai eu raison;-))

C'est un choix, mon choix.

Merci à tous ceux qui m'ont soutenue

Tack mon frère pour le break ;-)

Reportage F3 le mag très touchant, j'ai pas mal croisé le coureur entre cham et les chapieux (il arrêtait pas de papoter ;-)http://jt.france3.fr/regions/popup.php?id=m31a_lemag

( L'ostéo m'a de nouveau remis la cheville en place la semaine dernière. J'espère être en pleine forme pour disputer la course de mes ancêtres ;-)

CHEVILLE 2- MARTINE 0

2009-07-27T08:03:00.006+02:00

Ce week-end, comme promis à un des organisateurs, je me suis rendue à Allos, Haut Verdon pour le trail "la Grande Traversée des mélèzes". Pour le 10ème Aniversaire, l'organisation a reçu l'autorisation de traverser le Parc National du Mercantour ce qui promet de somptueux paysages.

La course est un point à point Beauvezer-Val d'Allos. Afin d'éviter de prendre la navette à 6h du Val d'Allos, nous prenons l'option tente juste à côté du retrait des dossards et à 3' du départ et nous joignons au bénévoles pour une taboulé-party. Nous préparons ensuite rapidement nos affaires pour le lendemain afin de nous coucher assez tôt. La nuit est fraiche mais avec le drap de soie et la polaire (en plus du duvet "été"), je dors plutôt bien. Je n'entends pas mon réveil (ou il n'a pas fonctionné ...la batterie de mon portable étant quasiment à plat) et me réveille 5' après l'heure prévue, tout va bien ;-) Il fait encore frais mais le soleil se lève dans un grand ciel bleu..il va faire chaud! Je saute dans ma tenue après avoir réussi à quitter le duvet, démontage de tente express et petit dej sur le pouce avant de se rendre au départ (décalé de 15').

J'essaie comme d'hab de ne pas partir trop vite. La 1ère partie est en montagnes russes qui se trottinent assez bien ;-)Manon et Werner me passent en monté et je les repassent en descente. La 1ère montée se passent bien, elle est agréable, +- en sous bois, en lacet. Elle passe plutôt bien, aidée les bâtons. Puis, nous entamons la descente vers le Pont de la Serre. Le jeu d'ombre et lumière réalisé par le feuillage des arbres est assez traitre pour la pose du pied au sol (sentier terreux avec quelques pierres). Je me tords les chevilles (une de chaque) mais essaie de me relacher ("allez, détends toi, elle tient) et là P....de M....je viens de me retordre violement la cheville Droite(la cheville qui ne tenait toujours pas selon moi...). Julia, qui revenait juste derrière moi (après avoir rater le départ...)a vu ma cheville partir à "45°" et me propose son aide. Après un certain temps, je parviens à reprendre l'appui et continue ma descente en marchant tranquillement aidée des bâtons. J'ai les larmes au yeux plus vexée que douloureuse. Les coureurs me passent avec un petit mot au passage, certaines filles que je connais me proposent de repartir avec elle mais je ne vois pas l'intéret...nous en sommes à 12km de course et 800D+ sur 56km et 3500D+ autant dire qu'on est pas arriver...autant ne pas pourrir d'avantage ma cheville. Arrivée au 2ème ravito, je me fais donc prendre en charge par une ambulance. La cheville est douloureuse mais pratiquement pas d'oedème (La chevillière a peu être aider un peu ). Glaçage puis élasto et après un peu plus de 2h d'attente à papoter avec un autre blessé et l'ambulancier (on doit attendre que tout les coureurs passent sans encombre sur la section couverte par l'ambulance), je redescends dans le 4x4 des serre-fils qui me font l'éloge de leur région où ils ont éluent domiciles depuis peu. Je récupère ma voiture à Beauvezer et conduit sans problème jusqu'à la zone d'arriver où j'apprends que Domi s'est aussi tordu la cheville. Je suis son conseil et passe chez l'ostéo qui me remet la cheville en place (tibia bien descendu mais ça devrait aller) et la hanche (j'ai du compenser en appuyant plus à Gauche). Bref, remise en place, j'attends l'arrivée de Guigui (1er ex aequo avec le belge Philippe Rossier) et un peu plus tard celle de Julia, 5ème féminine, en pleine forme en ce moment. Puis, nous mangeons un bout. Il est déjà 16h, je ne me sens pas à mon aise, super déçue de n'avoir pratiquement rien vu du parcours "unique" de cette année, vexée d'être encore blessé alors que j'en sortais laborieusement. Je dis au revoir et rentre chez moi (4h de voiture) tant que la cheville est bien et que la fatigue ne se fait pas sentir.

Bref rien de bien grave... c'est juste pas du tout ce dont j'avais envie :-)

Pas de Mont Blanc mais le Tacul

2009-07-21T18:51:00.006+02:00

Sortie alpinisme hier matin avec objectif le Mont Blanc.

Réveil 3h30 départ 4h de Grenoble arrivée 6h à Cham, 1er téléphérique à 6h30 et départ de l'aiguille de midi un peu après 7h. Il n'y avait étonnement pas grand monde.. En effet, avec la neige de samedi, la trace était effacée et personne ou presque n'y allait car ils craignaient les avalanches avec la neige fraiche. Nous avons donc fait la trace jusqu'au Tacul par une voie +- "direct" ;-) .

Un sortie bien sympa riche en émotions: éviter de passer sous les séracs, montées bien verticales avec crampons et piolets (et redescentes), crevasses à contourner et une à emjamber à l'aller et au retour (limite grand écart), une démarche de "cowboy (10h10 ;-)) marchant sur la lune" en descente quand la pente n'était pas trop raide, un paysage à couper le souffle (parfois bien aider par le vent)

Heureusement, mon super guide était là et m'a assuré encore plus quand j'étais pas bien à l'aise (de toute façon j'avais intérêt à avancer: il avait son couteau pour couper la corde). Bref, une journée super sympa qui donne envie d'y retourner .

2ème Challenge Mondial de trail lors de la Merrell Sky Race

2009-07-14T10:40:00.006+02:00

Ce week-end avait lieu la Merrell Sky Race support du 2ème challenge mondial de trail. Au programme, 68 km , 3500m D+, 4 cols entre 2496m et 2895m. Le parcours est presque identique à l’année dernière hormis le dernier col qui est maintenant le col de Buffère. Pas de stress : ma cheville tiendra, strapp aidant (les dernières sorties m’ont rassurée bien que je descende comme une mamie) et je n’ai aucune prétention de classement.

Arrivée un peu avant midi sur Monnetier avec Domi, nous nous posons à l’Alpen, petit bar très sympa où nous allons régulièrement quand nous sommes sur Serre Che. La tablée ne tarde pas à s’agrandir, ça fait toujours autant plaisir de se retrouver tous ensemble. Après quelques verres (Perrier citron pour moi, je précise parce que j’entends déjà les commentaires de certains ;-)), nous nous dirigeons vers le resto parce que ce n’est pas le tout mais ….y’a une course demain ;-). Ensuite, petit passage au retrait des dossards et nouvelles rencontres de copains avec qui on papote. On arrive tout de même à se poser un peu dans l’herbe (qui pique ;-)) pour une micro sieste avant de récupérer les clefs de la chambre au centre d’oxygénation à Briançon. Nous allons manger assez tôt (19h) après avoir préparé nos affaires de course. Le réveil est prévu à 3h15 pour un départ à 5h00. Après le repas, n’ayant pas du tout sommeil, je reste papoter avec mon pote David et ses acolytes du team Salomon ainsi que d’autres amis. L’ambiance est bonne, détendue. Je fais la connaissance de Christophe Mallarde un peu sur la réserve au départ mais très sympa. Bon, Maurice a craqué pour une pizza Savoyarde après avoir envoyé du Gros à l’Annecime (c’est comme ça qu’on dit en Savoie) tant pis pour lui, nous, on va se coucher ;-)

Réveil donc à 3h15 et départ du centre d’oxy après un habillage exprès, le petit dej a lieu au niveau du départ de la course mais nous n’avons pas de ticket. Je taxe un morceau de pain sur une table et réussis à boire un thé, ça suffit largement. De toute façon, je n’ai pas faim. Je trouve une chaise pour me poser histoire de ne pas perdre trop de jus. Dehors, il fait frais et encore bien sombre. Je sais que je vais avoir vite chaud mais je garde tout de même mon coupe-vent. Les frontales de certains aident bien la 1ère demi heure car il ne fait pas encore jour et bien que la piste soit large, il y a moyen de tomber. Comme d’habitude, j’essaie de ne pas me laisser entrainer par le départ rapide et dès que la côte augmente, j’essaie de monter « dynamiquement » en m’aidant des bâtons sachant que je me traine en descente. L’ambiance est bonne, ça plaisante. Sur nos dossards, nos prénoms sont écrits en gros ce qui permet des encouragements personnalisés. Excellent !!! Ça me vaut du « Martine à la montagne, Martine à la Merrell » mais on se marre bien. Ba quoi…ce n’est pas interdit et puis.. ce n’est pas moi qui cause ;-) Je ne m’attarde pas au 1er ravito au col du Galibier : un p’ti coca et hop c’est reparti pour une p’tite montée bien raide et ventée au sommet du Galibier. Le paysage est magnifique surtout avec les premiers rayons de soleils teintant la montagne de rouge et mettant en valeur son relief. Le début de la descente vers la Charmette est assez technique. Je n’arrive pas à me laisser aller, je suis complètement en arrière donc ça descend mais pas top. Je sens que j’ai bien fait bosser les quadri dans la montée ;-). Il y a pas mal de bénévoles sur le parcours dont beaucoup de jeunes (dont certains sont encore dans le duvet ;-)) ce qui permet d’avoir assez régulièrement des encouragements. Trop bon, je me rappelle d’un en particulier dans cette descente « bravo M’dame, allez, allez, c’est bien, surtout pour une femme » !!! Je me marre (« pt’i con, va » ;-)). Un peu plus loin dans la descente, Gwen, un copain militaire m’attend. Il est fatigué, pas de jambes, il veut courir avec moi. Tout en trottinant, pour ne pas dire sautillant…(c’est là que tu te dis que vraiment t’avance pas…avant t’en pas ou moins conscience ;-), il commence à papoter, me demande de lui raconter le Népal….Euh, ça se voit peut être pas mais JE COURS je ne suis pas en train de faire mon footing. J’essaie donc de ne pas me laisser distraire et de garder mon rythme. Nous entamons la montée au col des Rochilles avec un passage au refuge des Mottets. La descente vers les chalets de Laval, 2ème ravito, se fait plutôt bien. Je fais le plein de la poche à eau et rajoute de l’eau dans mon bidon qui contient encore de la boisson énergétique mais que je ne trouve vraiment pas top (une espèce de gout pêche bien chimique). Là, aussi je prends un verre de coca et repars. Les Béraudes m’attendent et je n’ai vraiment pas faim. On commence une 1ère montée qui débute en lacet puis se raidit (un peu plus de 800D+ jusqu’au col des Béraudes. 1er coup de cul passé, Gwen croit qu’on en a finit…non non, je me souviens de l’année dernière et …cette montée elle pas du tout finie. Il reste quelques névés mais beaucoup moins que l’année dernière. On entend des encouragements de supporters postés en haut du Col. Trop trop trop bien et surtout un gars qui est monté avec son ACCORDEON ….excellent. C’est une super motivation surtout dans cette portion vraiment bien raide. Quand j’arrive enfin à leur niveau, je ne résiste pas à la tentation de faire 2-3 petits pas de danses sur Mon amant de St Jean qu’il est en train de jouer. Enfin, je vous rassure ….je n’en fais pas un de plus ;-). Et repars, la descente est très escarpée, une corde a même été mise en place pour le début. On remonte ensuite sur le col du Chardonnet que je pense être le 4ème et dernier col…(je n’ai pas revu le profil de la course la veille n’en ayant pas trouvé dans le sac avec le dossard). Dans la descente qui suit, je sais inconsciemment que ça ne peut pas être le dernier col puisqu’on n’a même pas atteint le 3ème ravito qui est au 51ème km selon Gwen. Bref, ne nous emballons pas, il reste du chemin. Nous passons tout de même pas mal de coureurs (j’ai même gratté Samuel Bonaudo… ;-))mais tout à coup un avion me passe, plutôt un cabri ;-) Dame Julia, grand sourire aux lèvres, en pleine forme vient de me passer. ça fait plaisir de la voir comme ça. Elle ne m’a même pas vu absorbé par la descente et son Mp3. « Coucou Julia », elle se retourne, étonnée de me passer. Merde de Merde, elle aussi c’est fait une entorse, il n’y a pas si longtemps que ça et elle, elle envoie !!! Elle me dit « allez, ça tient, on y va ensemble ». J’essaie de me relâcher et de la suivre sans trop réfléchir. Si ça peut au moins m’aider à reprendre confiance dans les descentes, ça sera toujours ça. Je la suis à peu prêt, tout en me disant que je ne tiendrais jamais ce rythme là jusqu’à la fin surtout que je commence à avoir de l’asthme. Julia m’impressionne, elle fait vraiment « fraiche », pétillante, c’est un régal de la voir dans une telle forme. Je fais la connaissance de son « coach » depuis à priori quelques km. Au dernier ravito, à Foncouverte (51km), il s’occupe de faire mon plein ;-). Trop mignon, une vraie mère poule. Je jette la boisson énergétique de mon bidon pour la remplacer par celle présente sur le ravito car je sais qu’elle passait très bien avant l’été dernier (Authentic Nutrition) et j’en bois même la moitié sur place. Je tente un p’ti morceau de pain d’épice parce qu’en fait je m’aperçois que « coach » n’a pas tord « faut manger les filles » : depuis le départ, j’ai pris 2gels et un peu de boisson énergétique…Nous repartons donc vers le col de Buffère et j’avoue que j’essaie de ne pas trop réfléchir car j’ai du mal…dans ma tête, il n’y avait plus de montée… « Allez les filles, dynamique, on pousse sur la jambe arrière, allez, on boit, c’est super…. » Moi, je suis en mode lobotomie, je m’accroche aux 2 zigotos. La fin de la montée est longue, pour ne pas dire interminable car il y a un long +- faux plat montant. Je regarde ma montre « ouya…je ne ferais pas mieux que l’année dernière…ça fait largement plus de 10h…et M…. !!! Ils sont vraiment super sympa avec moins, ils me boostent, je me sens légèrement en mode boulet….On commande nos bières pour l’arrivée par téléphone auprès des gars qui sont déjà arrivés depuis un moment, histoire de se motiver ;-)
On en finit enfin avec ce col des Buffère qui ne monte pas ;-) et SURPRISE, on retrouve Fanny (une copine dont je venais juste de demander des nouvelles inquiètes de ne pas l’avoir vu du week-end) Elle est assise, complètement cassée, un gentil randonneur est en train de lui faire un petit thé pour lui remonter le moral. On la booste un bon p’ti coup. « Allez fanny, vient faire le boulet avec moi, plus tu t’arrêtes plus c’est dur de repartir ». Et on attaque toutes les 3 (et coach) la descente après avoir rajouté une bière supplémentaire pour l’arrivée. Moment super sympa, on se colle +- toutes les 3 dans la 1ère partie de la descente bien que Julia soit définitivement plus fraiche que nous. Elle s’envolera d’ailleurs avec coach sur un faux plat montant. Je finis donc la dernière partie de la descente avec Fanny en essayant de réguler au mieux ma respiration ce que j’ai beaucoup de mal à faire et me fatigue. Ça y est, on va finir ensemble !!! On passe la ligne d’arrivée main dans la main 1’ après Julia en 10h38’. Une dernière partie de course vraiment super forte en émotion.

Merci les filles pour ses supers moments et à tous les autres les copains, les supporters, les organisateurs…

Marathon du Mont-Blanc: Test cheville

2009-06-29T07:25:00.008+02:00

Le Trail des Grand Duc étant complèt, je me replis sur le Marathon du Mont-Blanc. Je ne suis pas super bien entrainé mais j'ai besoin de voir où j'en suis, comment va la cheville. Le Marathon du Mont Blanc c'est 42Km 2511m D+ et 1490m D- .

Il n'y a aucun nuage à l'horizon en me levant et les averses sont prévues en fin d'après-midi, j'opte donc pour un seamless manche courte (+ coupe vent dans le sac) et un 3/4 en bas. Le départ a lieu au centre de Chamonix. Le départ est assez rapide. J'essaie de ne pas me faire entrainer et de prendre mon rythme. Dès les premières bosses (alternance de montées/descentes environ sur les 15 premiers km), je n'ai pas de jambes, des poteaux...limite lactique...Bon, on ne s'affole pas. Dès que je n'arrive plus à courir, je marche en m'aidant des batons. On me passe pas mal mais j'essaie d'en faire abstraction...Après le Col des Montets, on entame une descente +- herbeuse. Elle se fait bien. J'arrive à dérouler, la cheville tient bien que je me la torde 2 fois (merci le strap). Après le ravito, nous entamons les 1000m de D+ pour arriver à l'Aiguillette des Possettes. La montée est assez raide mais, avec les batons, ça passe plutôt bien et j'arrive même à courir sur les parties plus planes ce qui me permet de reprendre quelques places. Le paysage est magnifique et le soleil commence à chauffer. Arrivée à l'Aiguilette, nous basculons dans une descente assez technique sur le haut. La roche est par endroit encore humide et glisse bien, je ralentis donc bien dans ces passages là afin d'assurer mes appuis. La fin de la descente est plus douce, en lacet (avec racines ;-)). Nous reprenons ensuite une alternance de montée-descente avant d'attaquer la dernière montée. Les jambes vont bien, j'arrive à courir sur toute cette partie mais dès que je commence la montée... je fais du bruit... j'hyperventile...Je me concentre donc sur ma respiration et maintiens le rythme. Après 500m de Dénivellé, nous reprenons le faux plat népalais (;-)) avant d'arrivée à la dernière montée (150m D+) où je me fais là encore bien remarquer parce que l'asthme aaugmenté...J'en termine en 6h.

bilan: La cheville a tenu même si elle se tord encore pas mal . Les jambes vont bien. Mais y'a du boulot ...surtout en montée...
et pour être complèt 320ème- 11ème femme-8ème Sénior f

et une petite dédicace

http://www.youtube.com/watch?v=RTNJcN9dk5g

I'M BACK !!!

2009-06-01T11:20:00.007+02:00

Bonjour à tous,

Aujourd'hui, je vous écris un petit mot pas (malheureusement) pour vous raconter une nouvelle aventure de Martine fait du Trail...tout simplement parce qu'en ce moment Madame ne court pas....et depuis le 18 Avril!! Oh rien de bien grave, en fait, une entorse de la cheville...ce qui explique mon silence radio sur ce blog ;-))

Il faut juste beaucoup, beaucoup de patience ;-) et résister à la tentation de ces montagnes partout présentes et j'avoue que le travail aide bien... (enfin pas pour la récupération)

Cette semaine me voilà donc repartie (enfin j'espère) après qq semaines de coupure, une dizaine de séances chez le kiné et 2 passages chez l'ostéo.

Je renonce à courir le trail de FAverges Odlo dans 15 jours et me rabattrait sur un 20 km si j'en trouve un.

Puis certainement, le Grand Duc en duo (uniquement parce qu'en solo ça serait pas bien raisonnable ;-)) quoi que si je trouve personne.... ;-)

La Merell sky Race

Les Mélèzes

et ....l'UTMB

voilà comment devrait se commencer? reprendre ma saison ;-)))

Je vous espère tous en pleine forme et espère vous revoir bientôt sur les chemins

(et pas sur les bords ou pour les après ...non pas parce que je n'aime pas ça mais plutôt parce que ça va bien....un peu!!!! ;-)))

Eco trail de Paris

2009-03-15T14:27:00.017+01:00

80 km dont 92% de chemins ou sentiers et 1500 D+

J'avais bien apprécié la 1ère édition l'année dernière de ce trail donc quand j'ai appris qu'un dossard était vacant, je me suis laissée tenter. Néanmoins cette semaine, je ne faisais pas ma maline, je savais que ça serait dur: sortie la plus longue =2h, dénivellé proche de 0 et un mal de dos qui ne me lachait pas...Bref le top!

Petite anecdote...j'ai failli ne pas pouvoir courir...ayant perdu mon dossard! Et bien sûr, je m'en suis aperçu à 1h en rentrant de soirée....je l'avais en faite laissé sur la table lors du contrôle de sac au retrait des dossards...Trop douée!! ;-) (et merci à ma p'tite maman d'être allé me le chercher ;-))
Bref, ce petit (gros) détail réglé, j'ai pû me préparer pour la course. Le temps hier matin était assez couvert et même menacant mais il ne faisait pas froid. Dans le doute, j'ai opté pour le collant long et un coupe-vent sans manche (coupe-vent dans mon sac après avoir hésité avec le Gore-Tex).

A la base de loisirs de St Quentin en Yvelines (lieu de départ de la course), je croise comme d'habitude beaucoup de coureurs et accompagnateurs (anciens du Défi, Kikoureurs et autres) et c'est toujours aussi sympa. Arg....une caméra...mais trop tard pour l'éviter, le camérman aussi m'a vu...j'ai donc droit à une interview:

oui, oui, finir par la Tour Eiffel ça a un côté magique mais si le parcours n'était pas aussi sympa avec beaucoup de route, l'organisation pas terrible ...je ne le ferais pas, Tour Eiffel ou pas.

- là, vous avez encore le sourire..mais peut être plus tout à l'heure..Qu'est ce qui vous fait peur?....(je n'ai pas peur. Il va voir si je vais pas le garder le sourire,il me connait pas lui ;-)) Je suis consciente de ma forme actuelle et sais que je risque d'en c... mais peur??) Bref, je me laisse un peu distraire par toutes ces rencontres et pénètre un peu tard dans le sas, ce qui fait que je ne suis pas très bien placée. Ca m'évitera peut-être de partir trop vite ;-).

Peu après le départ, je retrouve Martine Volay et papote un peu avec elle. Puis, je profite du plat pour dérouler: ça ne me fatigue pas et je sais que je vais avoir du mal dans les montées donc autant en profiter.

Il y a beaucoup de photographes "professionnels" par endroit (une bonne dizaine) . C'est impressionant, je n'en ai jamais vu autant sur un trail même à l'UTMB, à la Diagonale. Enfin bref, c'est juste étonnant. Le 1er ravitaillement à Buc au 20ème km arrive juste bien. Je fais le plein de ma poche à eau aidé par un bénévole. Celui-ci pique un fard quand il lache ma poche et qu'une bonne partie de l'eau coule dans mon sac mais voyant que je rigole, il se remet ;-)

" vous revoulez de l'eau?"

- Je crois que ça va aller...

et repars

J'ai le dos trempé mais de toute façon avec un camel-bag, on ne peut pas franchement dire qu'il est sec...

Je sais cette partie longue....et elle l'est. Néanmoins dans mon souvenir, les côtes était moins raides, plus longues et plus rapprochées (quelques modifications depuis l'année dernière? ce n'est pas impossible.). Les cuisses me brûlent dans les montées (et voilà mémère t'avait qu'à bosser!!! ;-)). C'est sans surprise que Tine (MartineVolay) me passe dans l'une d'elles. J'alterne entre marche dans les côtes et course sur le plat.

N'oublions pas les descentes!!! que j'adore normalement mais alors là...je ne sais plus descendre, je suis en mode "marie-thérèse": je prends tous les chocs dans le bas du dos et miracle..même pas mal...au dos! Cette partie est un peu solitaire. Le prochain ravito est à 30km. Heureusement, quelques valeureux kikoureux (Badgone, taz et ..) sont venus nous encourager au milieu de la forêt en pleine côte. Merci

Au milieu d'une clairière, le km 43 est annoncé, accompagné d'un tapis de pointage. Il reste donc 7km avant le ravito. Ca c'est une bonne nouvelle... surtout que ma poche à eau ne tarde pas à se finir et que manque de bol...j'ai les crocs! Il reste 2-3 côtes avant le ravito mais à part ça le parcours est plutôt roulant. J'entend la musique d'un orchestre sur la droite mais...on part à Gauche...grrrr va falloir patienter.

L'arrivée au 2ème ravitaillement à Chaville (50ème km) se fait par une grande montée, en haut de laquelle tous nos supporters nous encouragent. C'est assez amusant d'arriver là car j'ai couru de nombreux cross à cet endroit.

Là encore, je ne m'attarde pas: je fais le plein du camel-bag (que je compte bien ne plus reremplir) et bois un verre de coca. (En temps normal, je n'en bois jamais mais en course... ça passe nickel!! ) Je me laisse tenter par une soupe type bouillon de poule...deg...un petit goût de cramé bien sympa qui me collera pendant quelques km...

Je repars tranquillou avec mon p'ti rythme de croisière: marche dans les côtes mais dès que c'est plat...Hop je recours (enfin hop, hop dès fois c'est plus vite dit que fait: les 2,3 premiers pas sont les plus durs, faut relancer la machine ;-). Le soleil descend, l'obscurité arrive petit à petit. Le ravitaillement suivant: le Haras de Jardy(situé à 13 km du dernier) arrive assez vite. (C'est également un lieu d'anciens cross;-) .

Je prends de nouveau 1P'ti verre de coca, sors la frontale et repars après un p'ti coucou à mes parents qui me suivent et sont là à tous les ravito (trop sympas!!! dommage que je ne fasse pas mieux . Là je dois être pas loin des 10 et je perds des places au fur et à mesure).

Jusqu'au Parc de St-Cloud, lieu du 4ème et dernier ravitaillement, 70ème km, le parcours est globalement plat sur sentiers. Il faut donc surtout bien faire attention où on met ses pieds. Après quelques petits zig-zag dans le parc, j'arrive au dernier ravito d'où on peut voir la Tour Eiffel. L'année dernière, j'avais filé directement sans marquer d'arrêt. Enfin l'année dernière aussi, à cette heure là, je finissais...Je sais que cette dernière partie est c...sur le dur....hum. Je retente un bouillon de poule qui cette fois-ci est type top mais brûlant!!!

Je quitte le dernier ravitaillement. Après avoir descendu quelques lacets, je sors du parc et retrouve ce cher bitume!! Cette année pas de déception...je sais très bien que même si la Tour Eiffel est à Gauche ...on part à droite... et oui, il reste 10km, il faut bien les faire...Je longe donc les quais d'un côté, passe un pont et après avoir traversé un parc, retrouve les quais. C'est long (mais je le savais donc ça passe mieux). La Tour Eiffel est de nouveau en vu mais sans franchement avoir l'impression qu'elle se rapproche bien que je cours ;-) . J'arrive enfin à la Tour-Eiffel après deux séries de marches, passe sous le chapiteau où se restaurent les arrivants. Ca m'amuse toujours autant: on fait irruption sous ce chapiteau en passant sur des blocs de bois: montée-plat-descente et on ressort!

Là, on continue jusqu'à un des pieds de la Tour Eiffel qui donne accès à l'escalier. Juste avant, arrêt pour un contrôle de sac et hop c'est reparti. Ils sont longs ces escaliers (ça m'avait paru plus court l'année dernière), je lève la tête pour voir s'il en reste beaucoup... ah oui..quand même ... J'aperçois un gars juste en dessous de moi qui semble me rattraper, ça me booste donc pour en finir un peu plus vite ;-)

J'en termine donc en 1h de plus que l'année dernière soit 9h08' mais pas mécontente d'en avoir fini et le tout avec un moral plutôt bon.

RTT: Raidlight Trail Trophy

2009-02-12T15:29:00.005+01:00

Dimanche matin, le soleil et un grand ciel bleu sont de retour comme prévu par la météo. La neige tombée la veille est bien présente. Après avoir écouté les conseils de Martine (Volay), je décide de partir avec les Yatrax (sorte de chaines pour les chaussures) bien que je pense que le parcours se fasse en majorité sur de la neige fraiche. Un p'ti coucou à tout le monde et je me dirige à l'extérieur du gymnase où a lieu le départ. J'essaie de ne pas partir trop vite comme à mon habitude... surtout qu'avec le manque d'entrainement (pour ne pas dire sans..) je risque de le payer. L'épaisseur de neige varie de quelques cm à la hauteur du genou. Je prends mon temps, le paysage est somptueux avec toute cette neige et le soleil qui se réverbère dessus. Il faut avouer que les km passent tout de même lentement et c'est avec plaisir que je vois arriver le 1er ravitaillement prévu au 17ème km, il me semble (je suis vraiment venue en touriste...je cours sans montre puisque je l'ai oublié chez moi...je me fis donc aux sensations uniquement et finalement ce n'est pas un mal ...c'est même à refaire sur des courses de ce format). Je recharge juste mon camel et repars. A ce moment, je ne sais plus si Martine Volay m'a déjà doublé ou si c'est juste après le ravitaillement en tout cas il me semble que c'est dans cette zone là.

Monique Gauthier me passe elle aussi un peu plus tard. Impressionnante!!! Elle a une belle foulée bien dynamique, elle semble facile et bientôt je ne la vois plus. Puis, un autre groupe me passe de 5-6 personnes contenant 2 filles et là, j'avoue ... ça m'énerve... Impossible de les accrocher...du coup...je me fais un peu moins plaisir ;-) Les Yatrax commencent à me faire un peu mal aux pieds...et ...en réfléchissant... un peu, je me dis que... j'ai dû les mettre à l'envers!!!!...mais je n'ai pas envie de m'arrêter (ça ferait chuter ma moyenne!!! :-D) En fait, c'est tout à fait supportable mais bon à savoir pour une prochaine fois...J'arrive au 2ème ravitaillement et on nous annonce que la dernière boucle est supprimée . Il ne reste donc plus que 6km jusqu'à l'arrivée (32km au total). J'avoue que ça me va;-) et en plus, le parcours restant est principalement en descente ( je connais cette dernière portion pour l'avoir faite l'année dernière). Je relance donc un peu le diesel et termine juste en dessous de 4h30.

Bref rien d'exceptionnel au niveau sportif (pour ma part) mais un vrai plaisir de se retrouver tous ensemble (bénévoles du défi, anciens participants, traileurs) le temps d'un week-end.

Encore merci à tous les bénévoles pour cette organisation parfaitement rodée et à tout le monde pour l'ambiance :-D

BONNES FETES DE FIN D'ANNEE

2008-12-24T10:57:00.002+01:00

Récit de l'Origole 2008

2008-12-07T18:29:00.004+01:00

Cette nuit, j'ai couru l'Origole : au final 75km et 1900D+ (présentation de la course faite dans l'article du 20 novembre).

En résumé DUR DUR DUR

Je ne voulais pas de route> j'en ai eu un tout petit peu mais j'ai surtout eu la gadoue tant annoncée (parfois même au dessus des chevilles). A certains passages, on est à la limite de perdre ses chaussures et la foulée n'est pas des plus dynamique...

Le parcours était balisé principalement avec des morceaux de rubalise accrochés aux arbres avec un petit carré réfléchissant au bout environ tous les 30m (parfois ça parait long 30m!). On arrive tout de même à se perdre mais dans l'ensemble jamais bien longtemps car, dès qu'on a un doute, on s'arrête pour se réorienter et faire demi-tour, si besoin. Regarder où on met les pieds et lever régulièrement la tête pour s'orienter s'avère assez casse-G... surtout quand on progresse en sous-bois +- hors sentier, dans les ronces, les branches au sol et à hauteur des yeux, les troncs d'arbres couchés, parfois en dévers. Les choses se sont corsées vers 3h car le brouillard s'est fait plus épais rendant plus difficile le repérage du parcours surtout que, du même coup, la "fumée" faite par la respiration était encore plus importante (et souffler de côté... n'est pas des plus aisé;-)). Mais...ça aurait pu être pire... on n'a pas eu de pluie !!!( et pas non plus froid, enfin pour ma part)

Bon je crois que j'ai à peu près planté le décors...

La 1ère boucle (je la savais longue et boueuse+++) je m'éclate (mimi cracra la gadoue elle aime ça!!!). Bon, il faut avouer que la fin de la boucle est un peu longuette même si j'avance bien, mais pas trop...ce n'est que le début. Moralement, le système où on repasse entre chaque boucle par le gymnase...une horreur. Dans les moments un peu durs durs, je pense bien m'arrêter au gymnase mais une fois entrée dans le gymnase, je ne traine pas, je fais le plein d'eau et du moral (les bénévoles sont adorables) et prend un morceau de pain d'épice que je mange sur la route en repartant.(3h10 environ pour cette boucle)

La 2ème boucle est "sensée" être sèche...effectivement il n'y a pas ou peu de passage où on a de la gadoue aux chevilles mais le terrain est tout de même bien gras ce qui ne facilite pas les 1000m de D+(Dénivelé +). A certains passages, on monte et on descend aussitôt (ambiance montagne russe!!!). J'effectue une bonne partie de la boucle seule ce qui me fait perdre du temps avec le repérage du parcours :je ne parviens pas à accrocher les quelques petits groupes qui me passent. Je n'ai pas la même allure et même si j'essaie de garder le contact, je les perds assez rapidement.

Je rentre au gymnase vers 7h45 (barrière horaire 8h30... pas si large!)

La 3ème boucle est annoncée plutôt roulante. En faite, elle est effectivement assez plate (250m D+) mais les nombreuses parties en sous-bois, la rende difficile à courir par endroit, surtout que la fatigue commence à se faire sentir. Les chevilles sont un peu douloureuses à force de se tordre dans tous les sens et j'ai le dos brulé par le camel-bag (ce qui ne mettait pas arrivée depuis bien longtemps). Il fait maintenant jour donc la pose du pied est plus sûr, par contre, le balisage est beaucoup moins visible que la nuit. Sur la fin du parcours, coup dur dur au mental: on m'annonce maximum 20' pour rentrer et ..au bout de 20', je croise des bénévoles qui m'informent qu'ils restent... 4km !!! Grrrrr ils sont longs ses derniers kilomètres, je me force à courir et à ne pas marcher histoire de rentrer plus tôt:-)

Bref, je finis tout juste sous les 11h, 40ème et 1ère femme.

(j'avoue ...j'ai fait ma fégnasse sur la boucle 3...)

Bref une course très sympa mais très physique.

Cross de Chaville

2008-11-30T20:38:00.007+01:00

Ce matin, c'était le cross de Chaville. Nous (les fondeurs de l'ACM;-)) étions assez nombreux à nous être alignés sur le cross long mixte (8760m-4 tours).

Après un tour d'échauffement qui me sert aussi de repérage, je décide de garder mes chaussures de trail: le sol est dur à certains passages, je crains donc que les pointes me fassent mal. Il ne pleut plus ou très legèrement . Quelques traces blanches persistent en sous-bois, unique preuve de la neige tombée durant la nuit.

Après quelques accélérations (effectuées avec le plus grand sérieux...) et une petite photo de groupe, le départ est donné. J'essaie de ne pas me laisser entrainer par le rythme rapide du départ. "2 tours pour voir, 2 tours pour agir" dixit le coach.

La 1ère partie de la boucle est en sous-bois dans la gadoue. Après un départ dans une courte montée, le parcours est assez plat puis plutôt descendant. La partie "basse" de la boucle est assez séche. On peut donc dérouler les jambes dans les descentes sans trop craindre la gamelle. On enchaine ensuite avec un léger replat avant d'attaquer la montée assez raide et longue (qui se fait un peu plus dure à chaque tour, bien que les appuis soient bons). A la fin de la " grosse" montée, on retrouve le terrain gras mais aussi le terrain plat-descendant. La fin de la boucle est très grasse et donc bien casse gueule... surtout avec les dévers. Globalement, je trouve que la boucle se découpe en 2 parties: une 1ère partie qui permet de récupérer ou relancer selon la forme et une 2ème partie où on fait un peu comme on peut.

Les sensations sont assez bonnes surtout à partir du 3ème tour même si ma respiration n'est toujours pas top (douleur au niveau du sternum). J'en finis en 40'...(je ne sais pas précisément) 3ème femme et nous (Fafa, Nath, Steph et moi) avons la belle surprise de faire 1ère équipe femme :-)

L'Origole 7 Décembre 2008

2008-11-20T15:50:00.008+01:00

N'ayant pas été charmé par la Saintélyon l'année dernière (beaucoup trop de bitume à mon goût et pas assez d'ambiance ...surtout pour une course de nuit), cette année, je me suis laissée tenter par cette course:
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GRAND TRAIL NOCTURNE du Perray en Yvelines (Départ 0h)

épreuve organisée dans le cadre du Téléthon

Depuis la première édition, la moyenne des finishers n’est que de 43%.
Et oui, le parcours technique et exigeant fait que bon nombre de trailers n’ont jamais pu découvrir la dernière boucle celle d’Orlande.

Le Grand parcours de l’O’RIGOLE (74 Km, environ 1 700mD+) est basé sur la fleur du logo du Téléthon et comprend trois boucles nature qui partent et reviennent en un point central situé au centre du Perray en Yvelines.

Pour cette quatrième édition, l’ordre des boucles du Grand Trail sera la suivante :
• Boucle d’Orlande 25 km, 350 m D+,
• Boucle de l’Artoire 24 km, 1050 m D+,
• Boucle du Coupe Gorge 25 km, 300 m D+,

Parcours dans le Massif forestier de Rambouillet avec 95% de sentiers pour la plupart très gras avec traversées de rigoles (rigoles voulues par LouisXIV, pour alimenter en eau les bassins du Château de Versailles et construites par le Maréchal Vauban), des Etangs et bien sur le domaine des biches,cerfs, sangliers…et des VTT le matin!

(1er arrivant prévu à 7h)
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Bon, surtout si vous ne savez pas quoi faire ce dimanche matin ou qu'il est trop tard pour vous coucher, n'hésitez à venir me faire un p'ti coucou (je tacherai de ne pas avoir trop de gadoue sur le visage afin que vous puissiez me reconnaitre ... :-))))

Programme 2009

2008-11-19T13:17:00.010+01:00

JANVIER
18 Départementaux de cross à Montesson
25 Raidlight Trail Trophy (42km-1600mD+)

FEVRIER
8 10km de Vincennes

MARS
1 10km...
15 semi-marathon d'Anthony

AVRIL
5 Marathon de Cheverny

MAI
2 L'Ardéchois (57km-2450m D+)
17 La Rosnéenne (10km) ou Trail des Cerfs (20 ou 35km)
24 Course des Carrières (22 ou 11km)
29-1 sortie SMAG

JUIN
7 Trail du Pays de sully (17 ou 42km, 450/1200D+) ou Les Drayes du Vercors (58 ou 28km)
13 Trail du Castor Fou (23 ou 12km)
14 La Marlychoise (10km et un peu de route...)
21 L'Aubrac Ultra Trail Adventure (85km-3200D+)

JUILLET
1 au 5 le BAT Trail 74 (5 étapes 150km-12000D+)
12 Merrell Sky Race (68km-3500m)
26 Les Mélèzes (43km-2400m D+)

AOUT
25>30 UTMB (166km-9400m D+)

SEPTEMBRE
26 Noctutrail du Pays de Sully (17km)

OCTOBRE
23 Les Templiers (120km-4000m D+ pour la 15ème édition!!!!...
25 ou le "classique" 72km-3200D+)

NOVEMBRE

DECEMBRE

2010 ?

La Gapen'cimes
Transaq'
100km
Les Aiguilles Rouges
La Réunion (semi ou grand)

http://www.crchsidf.org/Formcalend.htm

Je précise que mon programme est ...une prévisionet que toutes les courses ne seront pas des compétitions...(certaines serviront d' entrainements!)

Mon planing est susceptible d'être modifier en fonction de la forme, de l'envie mais également de mes congés et de mon budget ;-)

ET surtout: N'hésitez pas à m'accompagner :-)

Un Diesel qui tente le sprint

2008-11-17T19:10:00.006+01:00

Ce week-end, j'ai participé au cross de mon club: la 4ème édition du cross de l'épinoche (les départementaux de cross y auront également lieu le 18 Janvier 2009). Inutile de vous dire que cela a été dur...même très dur! Je me place dès le début, histoire de ne pas me faire enfermer et calme le jeu assez rapidement. Pour l'instant, tout se passe bien: je suis 2ème mais je sais très bien que cela ne va pas durer...J'évite de réfléchir et me concentre sur ma respiration car j'hyperventile et j'ai une douleur au niveau des poumons (j'ai ça depuis le Népal, dès que je force un peu. C'est différent de mes crises d'asthme). Les jambes ne sont pas trop mal mais cette ... de respiration ne s'améliore pas, je n'arrive pas à la réguler et comme d'hab, ça fait beaucoup de bruit... (c'est impressionnant pour ceux qui ne me connaissent pas ). Enfin, bref, on se fait remarquer comme on peut...

Je savais très bien que ça serait difficile pour moi vu que je n'ai pas fait de vitesse depuis... très longtemps.

Je finis mes 4700m en 11ème position en en ayant bien C...

c'était le 1er cross de la saison mais pas le dernier ;-) y'a plus qu'à s'entrainer!

Courir au pays des chevaux du vent

2008-11-17T18:31:00.006+01:00

C'était une compétition

mais à aucun moment,

je n'ai songé à rivaliser avec les chevaux du vent

(ceux dont la course ne s'arrêtent jamais !).

Je souhaitais juste m'approcher

humblement de ces grandes dames,

découvrir quelques-uns de leurs nombreux détails.

Plus on s'élève,

plus on se sent petit.

On avance pas à pas

à l'écoute de soi.

Par 4 fois, le caisson hyperbare a servi

et même si ce n'est, au final,

pour aucun de nous,

cela pose bien là,

les limites de la compétition.

Le MAM (Mal Aigu des Montagnes)

on ne joue pas avec ça.

J'ai découvert le plat népalais

qui monte et qui descend tout le temps.

Le saut de yak :

inutile de l'envisager

car le prix est cher à payer

(corne ou fossé presque assuré !)

mieux vaut attendre qu'il vous laisse la priorité.

Quant aux porteurs,

ils ne peuvent qu'inspirer le respect.

Leurs charges peuvent atteindre les 50 kg

voire même plus.

Et le pire...

la plupart tienne votre rythme

(ainsi que les enfants des villages

que vous croisez sur votre passage).

Malgré la fatigue et les petits maux,

la bonne humeur était partout

et l'entraide au rendez-vous.

En résumé, mon corps est rentré mais ma tête est toujours là-bas....

et pour un moment encore je crois!

Le Solukhumbu Trail étape par étape

2008-11-17T07:50:00.010+01:00

10 au 31 Octobre 2008

Il est difficile de résumer une telle aventure. 15 jours, 12 étapes, 305km, 17 740m de dénivelé positive (et presque autant de négative). On pourrait en parler comme ça mais cela représente tellement plus que des chiffres que je vais prendre le risque que mon récit soit un peu « brut » et vous raconter l’aventure que j’ai vécu, étape par étape.

La 1ère étape part vite. La journée de bus de la veille se fait sentir dans les muscles endormis. Moins d’une heure après le départ…nous (une dizaine de coureurs) sommes perdus !! En effet, ils sembleraient que les enfants enlèvent la rubalise pour jouer avec...Un paysan nous guide en pleine pente à travers champ. Nous avons presque du mal à le suivre et …il est en TONG ! Bref, comme disait ce cher rené : « c’est le jeu !!! » et on a joué (certains plus que d’autres) car la rubalise s’est fait par moment…désirer. A la fin de cette étape, il y a déjà de la casse : un asthme mal équilibré et une déchirure musculaire non cicatrisée accompagnée d’une incapacité à s’alimenter.

Pour la 2ème étape, nous passons déjà à 3530m mais, en fait, on ne le sent pas vraiment. Cela équivaut en quelque sorte à un 2500m chez nous. Cette étape se déroule donc très bien pour tout le monde.

Je n’ai pas encore expliqué ce qui se passe une fois la ligne d’arrivée franchie. En fait, les choses se déroulent un peu toujours de la même manière. On nous offre, tout d’abord, un verre de « Tang » plus ou moins chaud (genre de jus de fruit chimique en poudre). Ensuite, en fonction de son état, de son envie, on se change à l’aide des vêtements qu’on emporte dans notre sac après s’être douché (la température des douches est très variable mais dans l’ensemble, on n’a pas eu à se plaindre) ou avoir utilisé les lingettes. Puis, on se restaure avec une soupe, du riz et des frites (beaucoup plus digeste et meilleurs que les nôtres, enfin c’est ce qu’on a trouvé !). Ce repas ainsi que celui du soir est préparé par notre équipe de cuisiniers. Nos sacs arrivent plus tard avec les porteurs. Ceux-ci partent, en général, une heure avant nous et leur heure d’arrivée est très variable en fonction des étapes. C’est pourquoi, nous prenons le nécessaire pour se changer et ne pas avoir froid en les attendant. Ils inspirent le respect, ils font exactement le même parcours que nous mais avec une charge de minimum 15kg sur le dos. Nous en croisons beaucoup sur le parcours avec des charge très variables et certains même très jeunes. C’est leur principal moyen de ravitaillement même si il existe également les yaks. Tout le staff est aux petits soins avec nous et anticipe le moindre de nos besoins. Je parle du staff mais tout le monde est adorable: nous sommes partout très bien accueillis et même encouragés, nous excitons même souvent la curiosité (J’avoue avoir eu par moment un peu honte de me faire encourager par les porteurs qui portaient 5 à 10 fois ma charge et qui, eux, travaillaient pendant que je m’amusais).

Les petits soucis médicaux ne sont toujours pas réglés et préoccupent le médecin. La journée d’acclimatation du lendemain servira d’observation. Nous partons assez tôt car l’objectif est de rester entre 4 et 6h au dessus de 3500m.

La 3ème étape fait en quelque sorte la transition : on quitte la plaine. Sur les crêtes de Konglemanda (4100m d’altitude), on est entre les 2, le contraste est flagrant: sur la gauche, en bas, la « vallée » et de l’autre côté, l’immensité des blanches montagnes qui paraissent tellement loin, alors qu’on est tout de même à plus de 4000m (et d’ailleurs ici pas un centimètre de neige !). Le dépaysement est total. C’est magique, magnifique. La nuit se fait en tente à Béni (3340m) et la danse, plus efficace que le feu, est de rigueur pour se réchauffer. Juste avant la nuit, un convoi est formé par le médecin pour faire descendre à Taksindu les 2 personnes qui l’inquiètent depuis le début car il juge dangereux qu’elles dorment à cette altitude.

La 4ème étape est agréable, sans grosse difficulté, constituée essentiellement du fameux plat népalais qui monte et descend tout le temps ! Dawa a, semble-t-il, annoncé des temps volontairement plus élevé afin de nous préserver…C’est donc surpris d’en terminer aussi tôt que chacun passe la ligne d’arrivée.

Le lendemain est une journée de repos à Taksindu (2700m). Dawa nous fait découvrir sa famille et nous raconte un peu plus son histoire. Nous sommes très bien accueilli dans chaque maison, impossible d’ailleurs de refuser le thé qu’ils nous offrent à chaque fois avec une grande gentillesse, cela leur tient à cœur. C’est le doc qui pouvait être content : la diurèse a largement été stimulée…Et même peut-être un peu plus pour moi… le lendemain je suis mise «hors jeu » par le syndrome gastro…et fais l’étape plus ou moins en mode rando (enfin tout du moins avec un plaisir disons restreint…). Le point de départ et d’arrivée (Poyan 2835m) de cette 5ème étape ont pratiquement la même altitude mais entre les deux, il y a la vallée 1000m plus bas donc en résumé : on descend …et on remonte !

La 6ème étape fut ma 2ème et dernière étape « hors-jeu ». La fièvre de la veille au soir m’a également coupé les jambes. Dommage : c’était une des épreuves les plus longues où il fallait zig-zager entre les touristes mais aussi les yaks… (Beaucoup plus durs et dangereux !).Bref cela demandait pas mal d’énergie et il m’en manquait. L’étape fut donc belle mais longue et…frustrante ! Nous arrivons à Namche (3340m) par une dernière montée de 700m de dénivelée. Grosse ville en altitude mais que je trouve sans réelle charme. Caroline qui a fait un début d’œdème pulmonaire n’est pas autorisée à passer les 3500m d’altitude, la compétition s’arrête donc là pour elle. Michel, après des débuts difficiles (habituels selon lui) s’adapte chaque jour de mieux en mieux.

Je trouve la 7ème étape très agréable : du plat népalais, descendant au début puis une remontée plutôt douce jusqu’à Marulung (4210m). Sur le chemin, il y a encore de nombreuses possibilités de se perdre mais pas pour moi, cette fois. Le lodge (c’est en quelque sorte comme les chambres d’hôtes, elles sont localisées le long des chemins de randonnées. Avec l’altitude, elles peuvent se rapprocher de l’ambiance refuge et être moins confortables.) est assez rudimentaire mais nous n’aurons pas froid. Par contre, les organismes sont un peu malmenés. Pour la 2ème fois, on lance une « alerte gastro » avec un renforcement des mesures d’hygiène (tout simplement se laver les mains régulièrement).

Lors de la 8ème étape, nous passerons pour la 1ère fois à 5 000m le Rinjo La (5340m plus précisément) et en plus, on y monte 2 fois car on enchaine ensuite avec le Gokyo Ri (5360m). Je supporte assez bien l’altitude: je marche tranquillement dans les montées en respirant calmement. Les derniers mètres de montée se font dans la neige pour le 1er et dans une sorte de pierrier bien vertical pour le second. L’arrivée se fait au sommet de ce dernier et on n’est pas mécontent d’en finir après cette montée disons, éprouvante. Après avoir admiré le magnifique panorama, on redescend tranquillement sur le village de Gokyo (4790m) par des lacets sablonneux. Le village est au bord d’un magnifique lac d’un bleu d’une grande pureté.

Le lendemain, pour la 9ème étape, nous faisons un aller-retour jusqu’à un lac situé un peu plus haut (environ 7km) avec 10 minutes d’arrêt obligatoire entre, afin d’apprécier le paysage. J’avoue avoir forcé sur cette étape, surtout à la descente : je n’avais aucune envie d’être rattrapée et au final, je n’étais même pas talonnée. C’est ça de ne jamais se retourner…Enfin, bref, au final, une bonne dyspnée et une quinte de toux pour la journée et qui en soirée m’ont bien fait psychoter... En effet, au diner, pour la 2ème fois de la journée, le caisson hyperbare a dû être sorti mais heureusement, toujours pas pour un de nous. Cela nous a tous bien refroidi et encore plus incité à la sécurité pour l’étape du lendemain.

J’effectue tranquillement cette 10ème étape avec Céline. Le passage au col du Cho La (5330m) offre un somptueux point de vu, même si l’arrêt est bref. En effet, il ne fait pas chaud et il reste un bon bout de glacier à passer. La traversée est un peu acrobatique mais sans grande dangerosité, elle se termine part une descente dans des blocs. La remontée sur Lobouche (4910m) se fait un peu longuette mais sans difficulté (si ce n’est la rubalise qui est absente : cela vaudra un détour par le village d’en dessous pour certains…). Ce soir-là, nous n’avons ni notre caisson, ni notre médecin officiel (2 autres médecins sont présents mais en temps que coureurs). Nous prenons donc la décision de neutraliser l’étape du lendemain.

La montée au Kalapathar (5545m), point le plus haut de la course, se fait donc sans pression, par groupe de niveau. Nous avons ainsi bien pu profiter du paysage et réaliser de nombreuses photos et vidéos. Nous redescendons à Lobouche puis Dingboche(4410m) après le déjeuner. La journée a été longue et fatigante. Nous ne tardons donc pas à aller nous coucher. En pleine nuit, nous sommes réveillés par la recherche du caisson...De nouveau, un touriste est en difficulté, une vie en danger. Après s’être assuré qu’aucune aide n’était nécessaire, nous tentons de nous rendormir mais le sommeil est un peu long à revenir.

Nous apprenons au matin que l’état de santé du hongrois (le touriste) a nécessité qu’il soit caissoné toute la nuit. On ne peut s’empêcher de penser : »heureusement qu’on était là ! ». Nous attendons donc que l’hélico vienne le chercher pour lancer le départ de la course. J’avoue que ce matin, la motivation n’est pas là : ce 4ème caissonage, ça commence à faire beaucoup !!! De plus, pour la 1ère fois, ce matin, le soleil n’est pas là et le vent souffle légèrement. Nous avons donc un peu de mal à nous mettre en route. Le moral est encore un peu plus entamé car le Nupste base Camp (4745m) se fait désirer…Nous savons qu’il doit être encore bien loin car nous n’avons toujours pas croisé les premiers (La 11ème étape est constitué d’un aller-retour de Dingboche à Nupste base camp enchainé avec la descente sur Tengboche 3860m). Nous finissons donc par croiser des coureurs mais de manière assez espacée. Le moral est donc un peu amélioré même si le grésil et le froid le mettent à rude épreuve. Je ne m’attarde pas au base camp : j’ai l’onglet et le paysage n’est pas dégagé. La descente est longue mais assez agréable enfin surtout la 2ème partie de Dingboche à Tengboche car plus on descend, plus le soleil revient. Au final, nous aurons fait 28 km pour 20 annoncés.

La 12ème et dernière étape est composée de « descente népalaise » (au final, ça descend …et ça monte) puis d’un passage déjà effectué à la 6ème étape mais dans l’autre sens. Nous partons donc tôt afin d’éviter touristes et yaks et … il faut avouer que c’est assez réussi : nous n’en croiserons que très peu. Le bruit des avions annonce l’arrivée à Lukla (2800m). Cette fois, le kilométrage annoncé doit être revu à la baisse : les 40 km n’y sont pas mais il faut avouer que ça ne nous dérange pas…Nous franchissons donc la ligne d’arrivée heureux d’en terminer (même si il faut avouer que le manque ne sera pas long à se faire sentir).

On ne réalise réellement l’extraordinaire aventure qu’on a vécu qu’une fois rentrée et on a alors qu’une seule envie…y retourner, pas forcément en courant mais y retourner ça c’est sûr.

Au sommet du Kalapathar

2008-11-15T22:50:00.010+01:00

Le Kalapathar est le sommet le plus haut que nous ayons fait (5545m). Il devait être le lieu d'arriver de la 11ème étape mais les évènements de la veille ont fait que nous (les coureurs) avons voté la neutralisation de cette étape.

En effet, lors de la 10ème étape, un reporter qui venait suivre notre course... et qui n'avait pas pris le temps de s'acclimater, a fait un MAM=Mal Aigu des Montagnes lors de la montée au Cho La (5340m). Il a nécessité des soins médicaux d'urgence avec notament l'utilisation du caisson hyperbare (permet de diminuer l'altitude de 1000m et donc la pression responsable d'oedèmes cérébral et pulmonaire). Une fois qu'il a été momentanément stabilisé, il est redescendu accompagné du médecin et du caisson. Il s'agissait de la 3ème personne dont l'état de santé nécessitait l'utilisation du caisson :2 touristes en avaient eu besoin et juste la veille. Ces "caissonnages" sont très impressionnants surtout, que sans notre caisson et notre équipe médicale ... et bien ils auraient été secourus "à l'ancienne". C'est à dire redescendu en catastrophe à dos de porteur ou de yak...Chaque année, des gens meurent de MAM. La montagne est belle, elle peut être accesible mais ...il ne faut pas faire n'importe quoi: s'écouter quand on a mal à la tête, ralentir et si ça ne passe pas avec du paracétamol...redescendre mais aussi prendre le temps de s'acclimater (d'une nuit à l'autre, on ne devrait avoir que 400m d'altitude de différence pour s'acclimater au mieux). Au final, il faut rester humble... La montagne, c'est elle qui décide!

J'ai été choqué par la réflexion de la femme d'un des gars qui a fait un MAM: "Trek finish" qu'elle disait à son porteur pendant que son mari était mal au point dans le caisson... Moi je me disais "Ouai ba vaut peut-être mieux Trek Finish que... Mari finish!"

Bref,tout ça pour vous expliquer pourquoi nous avons choisi de neutraliser la 11ème étape! La compétition, c'est bien mais le plaisir avant tout!!!

Nous sommes donc montés tranquillement en marchant et ça suffisait largement (il n'y avait pas de neige mais un vent assez froid soufflait et puis... on sentait tout de même qu'on était haut et ...que ça montait!). Mais la récompense était au sommet: c'était magnifique! On se sentait même ...petit devant tout ces sommets enneigés bien plus élevés et ... bien moins accèsibles.

Au sommet du Goyko Ri

2008-11-15T22:11:00.004+01:00

Voici une petite vidéo tournée au Sommet du Goyko Ri (5360m) après une montée bien raide (500m de dénivellée +) en plein pierrier...Il faut également préciser que, juste avant, nous étions montés au Rinjo La qui est également au-dessus des 5000m (5340m).

Il s'agit également de l'arrivée de la 8ème étape.